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ツナと枝豆のマヨネーズサラダ
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ツナと枝豆のマヨネーズサラダ-レシピのメイン写真

ツナと枝豆のマヨネーズサラダ

管理栄養士
管理栄養士 @cook_40269294

・買い物に行くのが面倒で、残っていた冷凍のむき枝豆と保存食のツナ缶で一品作ろうと思いました。
・高タンパクで食物繊維も豊富のため栄養価が高いです。
・さっと作ったため写真を撮ることを忘れてしまいました、すみません。

・買い物に行くのが面倒で、残っていた冷凍のむき枝豆と保存食のツナ缶で一品作ろうと思いました。
・高タンパクで食物繊維も豊富のため栄養価が高いです。
・さっと作ったため写真を撮ることを忘れてしまいました、すみません。

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ツナと枝豆のマヨネーズサラダ

管理栄養士
管理栄養士 @cook_40269294

・買い物に行くのが面倒で、残っていた冷凍のむき枝豆と保存食のツナ缶で一品作ろうと思いました。
・高タンパクで食物繊維も豊富のため栄養価が高いです。
・さっと作ったため写真を撮ることを忘れてしまいました、すみません。

・買い物に行くのが面倒で、残っていた冷凍のむき枝豆と保存食のツナ缶で一品作ろうと思いました。
・高タンパクで食物繊維も豊富のため栄養価が高いです。
・さっと作ったため写真を撮ることを忘れてしまいました、すみません。

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材料

小鉢として2人分
  • ツナ缶 1缶
  • 冷凍むき枝豆 80g
  • 調味料
  • 塩 ひとつまみ
  • マヨネーズ 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    冷凍むき枝豆をそのままお皿の上に平らに入れ、ラップをかけて500Wで1分10秒加熱する

  2. 2

    粗熱を取ったむき枝豆とツナをボウルに合わせる

  3. 3

    調味料すべてと混ぜ合わせる

  4. 4

    盛り付けたら完成

コツ・ポイント

ノンオイルのツナ缶ならオリーブオイルを少し混ぜても風味が出て美味しいと思います。
パンチが欲しい方はブラックペッパーを追加しても美味しいだろうなと思いました。

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管理栄養士
管理栄養士 @cook_40269294
2025/04/20 12:28に公開
病院ではたらく管理栄養士です。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 枝豆

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