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カレイのフライ ママレードソース
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カレイのフライ ママレードソース-レシピのメイン写真

カレイのフライ ママレードソース

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

食生活指導士の岩﨑幸枝です。
ビタミンB群のビオチンが多く含まれるといわれる「カレイ」を使った一品です。
また、筋肉を作るなどの効果が期待できる栄養素も含まれています。

食生活指導士の岩﨑幸枝です。
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また、筋肉を作るなどの効果が期待できる栄養素も含まれています。

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食生活指導士の岩﨑幸枝です。
ビタミンB群のビオチンが多く含まれるといわれる「カレイ」を使った一品です。
また、筋肉を作るなどの効果が期待できる栄養素も含まれています。

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材料

3~4人分
  • カレイ(切り身、骨なし) 300g
  • バッター液
  • A卵(溶きほぐす) 1個
  • A小麦粉 大さじ4
  • A水 大さじ2
  • パン粉 適量
  • サラダ油 適量
  • ディップソース
  • Bジャム(オレンジママレード) 大さじ1
  • Bトマトケチャップ、マヨネーズ 各大さじ1
  • 添え野菜等(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    カレイは水分をキッチンペーパーでふき取り、食べやすい大きさに切る。 Aを合わせバッター液、Bを混ぜディップソースを作る。

  2. 2

    カレイをAのバッター液にくぐらせてパン粉を全体につける。180度の油できつね色になるまで揚げる。

    • カレイのフライ ママレードソース作り方2写真
    • カレイのフライ ママレードソース作り方2写真
  3. 3

    ディップソース、お好みでパセリ、レモンを添える。

  4. 4

    アヲハタ 55 オレンジママレード使用

    • カレイのフライ ママレードソース作り方4写真

コツ・ポイント

★骨なしのカレイが便利です。

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2025/04/24 00:57に公開

このレシピのキーワード

フライ 切り身 ディップ マーマレード ジャム 卵 カレイ 小麦粉 ケチャップ

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