ミックス豆プロテインバー

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

これぞ本物ソイプロテインバー

https://www.instagram.com/reel/DItl9OHyfBS/?igsh=MTg2bXV6ejl2amJuaA==


インスタにて
詳細〜❣️
遊びにきてね!!

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材料

1回分
  1. オートミール 40g
  2. ミックスシード 40g
  3. 種なしプルーン 40g\4個
  4. 蜂蜜 大さじ4
  5. イナバミックスビーンズ 150g

作り方

  1. 1

    プルーン は刻んでおく

  2. 2

    蜂蜜以外の材料をフライパンで乾煎りします

  3. 3

    一度火をとめ蜂蜜を回しかけたら再度加熱して粘りをだします

  4. 4

    熱いうちにラップやクッキングシートに落とし、包みこみながら、密着して空気を抜きます。その後全体重をかけ平らに潰して

  5. 5

    私は空気を抜いた袋にいれ、床におき、足でふみました 笑                       後は冷凍庫で固めます

  6. 6

    冷凍庫で一日            お好みにカットしても◯ そのままかぶりついても◎笑

コツ・ポイント

ナッツ以外の本物プロテインバー

蜂蜜と水煮豆が凝固剤の役目だなんて
素敵すぎる!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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さんちゃん(╹◡╹)
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管理栄養士54歳現在はスイーツ業界お手伝い中社会人2年目長女は自立大3長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大1次女+夫+🐶7歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁ずっと食!!の人生前半を卒業人生後半はお料理以外のことに夢中になりたいのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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