タコライス

東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida

おしゃれなメニューも、こんなに簡単
墨田区の簡単野菜レシピです♪

このレシピの生い立ち
自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介しています。

タコライス

おしゃれなメニューも、こんなに簡単
墨田区の簡単野菜レシピです♪

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材料

1人分
  1. ごはん 200g
  2. レタスミックス 1袋(60g)
  3. トマト 1/2個(60g)
  4. 豚ひき肉 80g
  5. 小さじ1
  6. 【A】
  7. トマトケチャップ 小さじ1
  8. ウスターソース 小さじ1
  9. カレー粉 小さじ1
  10. チューブにんにく 1cm
  11. 盛り付け用
  12. チーズ 10g

作り方

  1. 1

    トマトは1cm角に切る。フライパンに油を入れ、豚ひき肉を炒め、Aを入れて混ぜる。

  2. 2

    器にごはん、レタスミックス、トマト、①の豚ひき肉、チーズをのせる。

コツ・ポイント

・手軽にそのまま使えるレタスミックスが便利です。

◆野菜量:120g
◆栄養価(1人分):エネルギー567kcal、たんぱく質22.8g、脂質19.4g、食塩相当量1.1g

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墨田区では、健康寿命延伸のため、区民の皆さんの野菜摂取量を1日350g以上にすることを目標に、野菜摂取量増加につなげる具体的な取組の推進と、区全体が主体的に取り組む仕組の構築を目指して、「野菜大好き!大作戦」を平成28年度から展開しています。その一環として、皆さんに野菜を手軽にとっていただけるよう、自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。
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