豆と旬野菜と海の幸の香り高いコラボサラダ

つしまやまねこ
つしまやまねこ @cook_40084826

豆や野菜、ワカメや香り高い旬の青のり、体も喜ぶ『大満足サラダ』です。

豆と旬野菜と海の幸の香り高いコラボサラダ

豆や野菜、ワカメや香り高い旬の青のり、体も喜ぶ『大満足サラダ』です。

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材料

1人分
  1. サラダ豆 40g
  2. レタス 30g
  3. 新物塩蔵ワカメ 10g
  4. 干し大根 5g
  5. ミニトマト 3個
  6. 干し大根わかめに漬ける甘酒 30g
  7. 干し大根ワカメに漬ける黒酢 10g
  8. ドレッシング
  9. 甘酒 40g
  10. 黒酢 5g
  11. アマニ油 5g
  12. 玉ねぎ 5g
  13. 生姜みじん切り 5g
  14. 青のり 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を揃える

  2. 2

    ワカメは塩をサッと洗い食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    干し大根は戻さず食べやすい大きさにカットする。キッチン鋏でするとしやすい。

  4. 4

    ⓶と,③を甘酒と黒酢に浸す

  5. 5

    ドレッシングの材料を全て混ぜる。

  6. 6

    器に④と,野菜,豆を彩りよく盛りドレッシング添える。

コツ・ポイント

甘酒がなかったら,みりんを、
玉ねぎ麹がなかったらコンソメ小さじ1/4に変更して下さい。
でも美味しく体も喜ぶのは甘酒塩麹かなぁと思います。
この機会にぜひ購入または手作りでどうぞ。

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エコクッキングを心掛け、日々の料理に励んでます。「これはないだろう・・・」というメニューもあるんでしょうけど・・・皆さんの料理にヒントを得ながらオリジナルも日々精進します。よろしくお願いします。
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