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ゼロカルピスで低糖質おから蒸しパン
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ゼロカルピスで低糖質おから蒸しパン-レシピのメイン写真

ゼロカルピスで低糖質おから蒸しパン

ゆみみみみみみ7
ゆみみみみみみ7 @cook_40096543

ラカントのサイト掲載のおから蒸しパンをアレンジしました。

糖質控えめダイエット生活をする中で、ラカントのサイトに載っているおから蒸しパンも甘さ控えめのおかず蒸しパンな感じで良いのですが、私はもっと甘い蒸しパンが食べたくて。
豆乳の代わりにカロリー0のカルピス(カルピスウォーター糖類ゼロ)を使う事でより甘くし、またオリーブオイルを無くしてノンオイルにしました。

ほんのりカルピス味が美味しいです♪

油無し(ノンオイル) 小麦粉無し(小麦粉フリー、グルテンフリー)他 砂糖無し(シュガーフリー) ラカント使用 カルピスウォーター糖類ゼロ又はゼロカルピス使用(カルピスウォーターに入っている人工甘味料含む)

ラカントのサイト掲載のおから蒸しパンをアレンジしました。

糖質控えめダイエット生活をする中で、ラカントのサイトに載っているおから蒸しパンも甘さ控えめのおかず蒸しパンな感じで良いのですが、私はもっと甘い蒸しパンが食べたくて。
豆乳の代わりにカロリー0のカルピス(カルピスウォーター糖類ゼロ)を使う事でより甘くし、またオリーブオイルを無くしてノンオイルにしました。

ほんのりカルピス味が美味しいです♪

油無し(ノンオイル) 小麦粉無し(小麦粉フリー、グルテンフリー)他 砂糖無し(シュガーフリー) ラカント使用 カルピスウォーター糖類ゼロ又はゼロカルピス使用(カルピスウォーターに入っている人工甘味料含む)

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ゼロカルピスで低糖質おから蒸しパン

ゆみみみみみみ7
ゆみみみみみみ7 @cook_40096543

ラカントのサイト掲載のおから蒸しパンをアレンジしました。

糖質控えめダイエット生活をする中で、ラカントのサイトに載っているおから蒸しパンも甘さ控えめのおかず蒸しパンな感じで良いのですが、私はもっと甘い蒸しパンが食べたくて。
豆乳の代わりにカロリー0のカルピス(カルピスウォーター糖類ゼロ)を使う事でより甘くし、またオリーブオイルを無くしてノンオイルにしました。

ほんのりカルピス味が美味しいです♪

油無し(ノンオイル) 小麦粉無し(小麦粉フリー、グルテンフリー)他 砂糖無し(シュガーフリー) ラカント使用 カルピスウォーター糖類ゼロ又はゼロカルピス使用(カルピスウォーターに入っている人工甘味料含む)

ラカントのサイト掲載のおから蒸しパンをアレンジしました。

糖質控えめダイエット生活をする中で、ラカントのサイトに載っているおから蒸しパンも甘さ控えめのおかず蒸しパンな感じで良いのですが、私はもっと甘い蒸しパンが食べたくて。
豆乳の代わりにカロリー0のカルピス(カルピスウォーター糖類ゼロ)を使う事でより甘くし、またオリーブオイルを無くしてノンオイルにしました。

ほんのりカルピス味が美味しいです♪

油無し(ノンオイル) 小麦粉無し(小麦粉フリー、グルテンフリー)他 砂糖無し(シュガーフリー) ラカント使用 カルピスウォーター糖類ゼロ又はゼロカルピス使用(カルピスウォーターに入っている人工甘味料含む)

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • ラカントS 大 1
  • おからパウダー 微粉 大 3
  • ベーキングパウダー 小 1
  • カルピスウォーター糖類ゼロ又はゼロカルピス 45ml(大3)
  • 用意する容器(電子レンジ可能な容器)
  • 底が8.5cm✖️8.5cm 高さ8.5cmくらい 1個
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作り方

  1. 1

    材料を全て容器に入れてよく混ぜる

  2. 2

    容器をトントン(1cmくらいの高さを落とすなど)とさせて中に入った大きな泡をつぶす

  3. 3

    ラップをする

  4. 4

    電子レンジに600Wで4分かける

  5. 5

    電子レンジが終わったら4分程度蒸らす

コツ・ポイント

トントンしてうまく空気を抜かないと、出来上がりに大きな穴があくので気をつけてください

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ゆみみみみみみ7
ゆみみみみみみ7 @cook_40096543
2025/04/26 23:41に公開

このレシピのキーワード

おからパウダー 卵

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