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南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗
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南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗-レシピのメイン写真

南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗

かわR995NR☆
かわR995NR☆ @cook_40319422
琉球あいらんど

 先日、完熟した有機フルーツパパイヤをいただいたので、家族が"大満足なサラダ"を作ってみましたよ!ご存知だと思いますが、フルーツパパイヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、美容と健康の双方に女性が喜ばれる効果を持っているそうです。沖縄では、命の果実として親しまれています。わりと庭先に植えているご家庭も多いです。
 簡単な食べ方は、半分に切ったフルーツパパイヤをスプーンですくって食べるのが主流ですが、レモン汁やシークヮーサ汁をかけてまろやかな味を楽しむのも良いですね。
 私自身も、今回は相性のよいヨーグルトソースを使って大満足でした。

 先日、完熟した有機フルーツパパイヤをいただいたので、家族が"大満足なサラダ"を作ってみましたよ!ご存知だと思いますが、フルーツパパイヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、美容と健康の双方に女性が喜ばれる効果を持っているそうです。沖縄では、命の果実として親しまれています。わりと庭先に植えているご家庭も多いです。
 簡単な食べ方は、半分に切ったフルーツパパイヤをスプーンですくって食べるのが主流ですが、レモン汁やシークヮーサ汁をかけてまろやかな味を楽しむのも良いですね。
 私自身も、今回は相性のよいヨーグルトソースを使って大満足でした。

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南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗

かわR995NR☆
かわR995NR☆ @cook_40319422
琉球あいらんど

 先日、完熟した有機フルーツパパイヤをいただいたので、家族が"大満足なサラダ"を作ってみましたよ!ご存知だと思いますが、フルーツパパイヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、美容と健康の双方に女性が喜ばれる効果を持っているそうです。沖縄では、命の果実として親しまれています。わりと庭先に植えているご家庭も多いです。
 簡単な食べ方は、半分に切ったフルーツパパイヤをスプーンですくって食べるのが主流ですが、レモン汁やシークヮーサ汁をかけてまろやかな味を楽しむのも良いですね。
 私自身も、今回は相性のよいヨーグルトソースを使って大満足でした。

 先日、完熟した有機フルーツパパイヤをいただいたので、家族が"大満足なサラダ"を作ってみましたよ!ご存知だと思いますが、フルーツパパイヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、美容と健康の双方に女性が喜ばれる効果を持っているそうです。沖縄では、命の果実として親しまれています。わりと庭先に植えているご家庭も多いです。
 簡単な食べ方は、半分に切ったフルーツパパイヤをスプーンですくって食べるのが主流ですが、レモン汁やシークヮーサ汁をかけてまろやかな味を楽しむのも良いですね。
 私自身も、今回は相性のよいヨーグルトソースを使って大満足でした。

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材料

3-4人分
  • フルーツパパイヤ 150g
  • 島バナナ 1本(120g)
  • ミニトマト 5個
  • ミックスフルーツ 1袋(95g中、固形50g)
  • ◯ヨーグルト 大さじ3
  • ◯みりん 大さじ1
  • ◯マヨネーズ 中さじ1
  • シークヮーサー汁 中さじ1弱
  • 飾りつけ野菜は家庭菜園を使いました
  • レタス 適量
  • ハンダマ(水前寺菜) 適量
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作り方

  1. 1

    今回は大きく切って容器に入れ冷蔵庫で保管したフルーツパパイヤを使用

    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方1写真
  2. 2

    お好みでサイコロ状に切ってシークヮーサー汁をまわし入れ15分〜30分ほど置く

    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方2写真
  3. 3

    次に◯の材料を加えてヨーグルトソースを作る

    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方3写真
    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方3写真
  4. 4

    ミックスフルーツは、汁と固形を分けて置き、バナナは、輪切りにする!トマトは半分に切る

  5. 5

    ③にカットした、フルーツパパイヤ、バナナ、トマトにミックスフルーツを加え入れる

    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方5写真
  6. 6

    混ぜて盛りつけたら完成

    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方6写真
  7. 7

    ミックスフルーツの汁を少しかけたら、味変しておいしいです

    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方7写真
    • 南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗作り方7写真

コツ・ポイント

ヨーグルトソースは、みりんの代わりに簡単な方法としてミックスフルーツの汁を代用してもよいです。少し甘めですがおいしいです。
袋入りのミックスフルーツはカットせずに使ってます。
シークヮーサー汁でフルーツパパイヤの独特な風味を軽減します。

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かわR995NR☆
かわR995NR☆ @cook_40319422
2025/04/27 03:16に公開
琉球あいらんど
コンセプトは簡単に楽しく美味しく調理することです♪ 発酵食品を上手く活用するよう努めています。主に地元の野菜を使った家庭料理のレシピを載せてます※洗物は極力少なめ!残り物はアレンジして食する!つくれぽしてくれたみなさん、ありがとうございます。励みになります♡感謝♡好きが高じて⭐︎発酵食品ソムリエ⭐︎
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このレシピのキーワード

サラダ バナナ レタス ミニトマト シークワーサー フルーツ ヨーグルト パパイア 金時草

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