さんが焼き
菊川市公式キッチン「うまいら〜」 @cook_109839455
アジはEPAやDHAなどの良質な脂質やたんぱく質、代謝機能をサポートするビタミンB群が豊富に含まれています。
また、小骨と一緒に細かく刻むことでカルシウムも効率的にとることができます。
おいしいアジを選ぶには、なるべく新鮮なものを選ぶことが大切です。
目が黒く澄んでいる、鱗や体の表面がきれい、ぜいごが尖っているなどのポイントがあります。
1人分栄養成分（目安）
エネルギー 116kcal、たんぱく質15.6ｇ、脂質5.1ｇ、カルシウム72ｍｇ、鉄分0.6mg、塩分0.6ｇ
＃菊川市公式キッチン「うまいら〜」 ＃菊川市公式クックパッド ＃菊川市クックパッド
さんが焼き
アジはEPAやDHAなどの良質な脂質やたんぱく質、代謝機能をサポートするビタミンB群が豊富に含まれています。
また、小骨と一緒に細かく刻むことでカルシウムも効率的にとることができます。
おいしいアジを選ぶには、なるべく新鮮なものを選ぶことが大切です。
目が黒く澄んでいる、鱗や体の表面がきれい、ぜいごが尖っているなどのポイントがあります。
1人分栄養成分（目安）
エネルギー 116kcal、たんぱく質15.6ｇ、脂質5.1ｇ、カルシウム72ｍｇ、鉄分0.6mg、塩分0.6ｇ
＃菊川市公式キッチン「うまいら〜」 ＃菊川市公式クックパッド ＃菊川市クックパッド
アプリでひらく
静岡県の菊川市公式キッチン「うまいら〜」です。菊川市の管理栄養士考案の減塩レシピや離乳食レシピなどさまざまなレシピをご紹介します。毎日の食卓に美味しいレシピで彩ってみませんか。菊川市公式HP：https://www.city.kikugawa.shizuoka.jp/kenkouchouju/cookpad/recipe.html
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24695598
