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ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め
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ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め

中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
現在、愛知県住み ▷出身 和歌山県新宮市

・血糖値が気になる方(糖尿病予防・改善)
・発達障害のお子さんの食事サポートに
・糖質オフ・ダイエット中の方にも◎

シンプルなのにクセになる美味しさ!
ピリッと塩胡椒が効いた、食欲そそる一皿です。

薄味や塩胡椒がなくても食材の風味で美味しく食べられます。

・血糖値が気になる方(糖尿病予防・改善)
・発達障害のお子さんの食事サポートに
・糖質オフ・ダイエット中の方にも◎

シンプルなのにクセになる美味しさ!
ピリッと塩胡椒が効いた、食欲そそる一皿です。

薄味や塩胡椒がなくても食材の風味で美味しく食べられます。

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ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め

中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
現在、愛知県住み ▷出身 和歌山県新宮市

・血糖値が気になる方(糖尿病予防・改善)
・発達障害のお子さんの食事サポートに
・糖質オフ・ダイエット中の方にも◎

シンプルなのにクセになる美味しさ!
ピリッと塩胡椒が効いた、食欲そそる一皿です。

薄味や塩胡椒がなくても食材の風味で美味しく食べられます。

・血糖値が気になる方(糖尿病予防・改善)
・発達障害のお子さんの食事サポートに
・糖質オフ・ダイエット中の方にも◎

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薄味や塩胡椒がなくても食材の風味で美味しく食べられます。

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材料

適量
  • 茹でたブロッコリー(冷凍OK) 適量
  • ベーコン 適量
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ベーコンを切る。洗い物をなるべく少なくしたくて、アルミホイル二枚重ねでベーコン切りました。

    • ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め作り方1写真
  2. 2

    ベーコンとブロッコリーを入れて塩コショウで味付けする!

    • ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め作り方2写真
  3. 3

    完成です!

    • ブロッコリーとベーコンの胡椒炒め作り方3写真

コツ・ポイント

・ブロッコリーは低糖質で食物繊維・ビタミンC・葉酸が豊富です!
・ベーコンの旨味で満足感UP、少量でもしっかり味に。
・塩胡椒の香りで脳の刺激にもつながり、食欲を自然にサポート。
・炒め時間は短く、ブロッコリーの栄養をしっかりキープ!

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中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
2025/05/01 09:17に公開
現在、愛知県住み ▷出身 和歌山県新宮市
皆様へいつも、お世話になっております。時々、レシピ投稿中です。よろしくお願いいたします。⟡.·*.··············································⟡.·*.     自己紹介⟡.·*.··············································⟡.·*.はじめまして。幼児食アドバイザーの資格を持つ、中村 麻衣子と申します。自分が学んだ経験を活かし、子どもから大人まで楽しめるレシピを投稿しています🎀学校給食やデイサービス、ご家庭など、さまざまな場所でこのレシピを活用していただけたら嬉しいです💕どうぞよろしくお願いいたします。そして、毎日のご飯作りお疲れ様です。私自身、お料理は少し苦手ですが、毎日楽しみながら作っています。年子の自閉症の子どもを育てながら、忙しい毎日でも作りやすい、簡単レシピ!を中心に投稿しています。小さな工夫や、ちょっとした魔法をかけるような気持ちで作ったレシピが、誰かのお役に立てたら嬉しいです。我が家の子どもたちは自閉症があるため偏食がありましたが、日々、少しずつ食べられるものが増え、食生活も改善してきました。今はほとんどの物を食べてくれるようになりました。自閉症のお子さんは、匂いや食感に敏感だったり、強いこだわりから食べられるものが限られたりすることがあります。どうしたら食べてくれるのだろう。毎日のご飯作りが大変…。心配事も増えたり。そんな悩みを抱える方や、忙しい毎日の中で頑張っている方の、少しでも励みになれたら幸いです。わちゃわちゃな毎日でも、できることを楽しく。そんな気持ちで、これからもレシピを載せていきます👩🏻‍🍳💓どうぞよろしくお願いいたします。今後も、家事の両立とともに楽勝!朝ごはん!楽勝!昼ごはん!楽勝!夕飯!を作っていきます!YouTubeのアカウントを作ってみました。こちら→ https://youtube.com/@maiko-cook?si=vNgNsc20AFf3eVRMチャンネル登録してね︎💕︎︎💕︎
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このレシピのキーワード

炒めもの ベーコン ブロッコリー

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