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🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪
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🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪-レシピのメイン写真

🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪

🧚‍♀️光明思念♪✨️
🧚‍♀️光明思念♪✨️ @cook_111749015

玄米ご飯 • 玄米粥 • 発芽十六雑穀米を加えて炊いた白米や納豆にも良く合います♪
定番の『おかか生姜』に刻んだえのき茸も加えたレシピ♪
🌿腸活にも一役買ってくれます!

玄米ご飯 • 玄米粥 • 発芽十六雑穀米を加えて炊いた白米や納豆にも良く合います♪
定番の『おかか生姜』に刻んだえのき茸も加えたレシピ♪
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玄米ご飯 • 玄米粥 • 発芽十六雑穀米を加えて炊いた白米や納豆にも良く合います♪
定番の『おかか生姜』に刻んだえのき茸も加えたレシピ♪
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材料

3〜8回分位
  • 🫚生姜 1片(親指大位)を微塵切り。
  • えのき茸 石付きから半分位。微塵切り。
  • 出汁用昆布 3〜10cmを1枚
  • 鰹だし粉 成るべく無添加のもの。
  • 煮切り味醂 大さじ3杯
  • 無添加のお醤油 大さじ5杯
  • 水 300cc程度
  • 鰹節パック 2パック
  • お好みの主食 一〜二膳分
  • 三つ葉 適宜
  • 納豆 1パック
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作り方

  1. 1

    お鍋かフライパンに、水 • 昆布 • 鰹だし粉を入れて、火を点ける。沸々させたら、昆布は取り出す。

    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方1写真
    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方1写真
  2. 2

    ①に刻んだ🫚生姜とえのき茸を加えて、木べら等でかき混ぜながら、水分を半分位にする。

    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方2写真
    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方2写真
  3. 3

    ②に煮切味醂とお醤油を加えて絶えず、ゴムベラで混ぜながら煮詰めて行く。煮詰まったら鰹節パックを入れて、水分を吸わせる。

    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方3写真
    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方3写真
  4. 4

    ③ゴムベラで混ぜて、粗熱を取る為に、アイスノン等の上に置く。粗熱が取れたら保存容器に移して冷蔵庫に保管して下さい。

    • 🍚ご飯のお供!☯️おかか•えのき茸•生姜♪作り方4写真

コツ・ポイント

材料や調味料は好みの量で良いと思いますが、成るべく身体に優しい本物で、無添加の物を選んで下さい。🌿肥りにくく成ります♪

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🧚‍♀️光明思念♪✨️
🧚‍♀️光明思念♪✨️ @cook_111749015
2025/05/01 17:49に公開
☯️Elly式養生Dietの実践 • 継続で💎適正体重に成りました♪#備忘録🍳#東洋医学の食養生☯#シンデレラ体重🙌
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このレシピのキーワード

ご飯 えのき みつば 納豆 しょうが

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