牛肉を炒め、塩、胡椒、焼き肉のタレで味付けする。

きゅうりを長細く切り、塩揉みして水気をふく。

にんじんを長細く切り、レンジで加熱し、出汁に浸して味を含ませる。

ブロッコリーをレンジで下茹でし、粉チーズ、けずり節粉、醤油で味付けする。

ご飯にごま油と塩を混ぜる。

海苔の上にご飯を広げ、具材と細長い卵焼きをのせて巻く。

キンパを食べやすい大きさに切る。

ソーセージを焼く。

お弁当に詰め、ミニトマトとサニーレタスを添える。