きな粉大量消費!ダイエット中のおやつに美肌ごま飴

健康効果の高い3つのスーパーフードを組み合わせたキャラメルの様な飴です。
混ぜるだけ!簡単ですぐできます。ごまときな粉の香ばしさがやみつきになります♡
美容やアンチエイジングに抜群、ダイエット中のおやつにも!
日持ちも1週間ほどは持つので、まとめて作って、きなこやごまの大量消費にもおすすめです。
きな粉大量消費!ダイエット中のおやつに美肌ごま飴
健康効果の高い3つのスーパーフードを組み合わせたキャラメルの様な飴です。
混ぜるだけ!簡単ですぐできます。ごまときな粉の香ばしさがやみつきになります♡
美容やアンチエイジングに抜群、ダイエット中のおやつにも!
日持ちも1週間ほどは持つので、まとめて作って、きなこやごまの大量消費にもおすすめです。
作り方
- 1
できれば耐熱のボウルに材料を全部入れる。計りで計量しながらが簡単(写真は2倍量です)フープロで作る場合は④から
- 2
最初はゴムベラでしっとりと粉とはちみつがなじむまで混ぜる。
ボウルを回しながらやるとよいです。 - 3
ある程度まとまってきたらきれいな手で混ぜて一つにまとめる
- 4
フープロがあればもっと簡単です。フープロの場合いりごまからでも可能。いりごまの場合、先にごまのみ10秒回し、すりごま作る
- 5
その後、きな粉とはちみつを足し30秒でまとまります。すべて計りに乗せて計量しながらが簡単です。
- 6
広げたラップの上にまとめて、大体厚さ2㎝程度の四角形に整形して包む。(写真は2倍量です)
- 7
冷蔵庫で冷やした後、好きな大きさに切り、タッパーなどで保管する。
- 8
お好みによって、ナッツ類やオートミール等を加えてアレンジ無限大。ただし、水分は入れないでください。日持ちが短くなります。
- 9
この分量で作った場合の全量のカロリーは
約772kcalです。 - 10
はちみつは、私は安価なものを使っています。ただ、混ざりものがしていない、はちみつ100%のものを使用してください。
- 11
2025年5月10日、材料の分量見直し&フープロバージョン追記しました。印刷してくださった方すみません
- 12
きなこのスコーンも美味です。
コツ・ポイント
手ごねで、まとまりにくくボソボソしてしまう場合、レンジに10秒ほどかけるとまとまりやすくなります。
日持ちは冷蔵庫で1週間以上持ちますので、私は2倍量で作ってしまいます。
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