玉ねぎたっぷり鯖缶カレー

クック大食熊33
クック大食熊33 @cook_40427151

玉ねぎをたっぷり使って更にサバ缶とトマト缶で栄養満点!赤缶カレーを使うので少し辛めですがお好みの味にアレンジできるのでオススメです♪

玉ねぎたっぷり鯖缶カレー

玉ねぎをたっぷり使って更にサバ缶とトマト缶で栄養満点!赤缶カレーを使うので少し辛めですがお好みの味にアレンジできるのでオススメです♪

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材料

4人分
  1. 鯖缶 一缶
  2. トマト缶(ホールでもカットでも) 一缶
  3. 玉ねぎ 2玉
  4. キノコ(お好きなもの) 1株
  5. SBカレー缶 大さじ3
  6. 醤油 大さじ1
  7. ウスターソース 大さじ4
  8. お塩(最後に味を見ながら) 適量
  9. クミンシード 小さじ2
  10. オリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎを5ミリ幅くらいに切ります。

  2. 2

    お鍋にクミンシード、油を引き弱火でじっくり温めます。

  3. 3

    クミンシードがシュワシュワしてきたら玉ねぎを入れ飴色(飴色っぽいでもOKです)になるまで炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが炒まったらトマト缶、鯖缶、カレー粉、キノコなどを入れ10分ほどかき混ぜながら煮込みます。

  5. 5

    煮込んだカレーにウスターソース、醤油、塩で味付けすれば完成です。

コツ・ポイント

鯖缶とトマト缶、赤缶カレーで美味しくヘルシーなのがポイントです!
味付けを最後にするので味が決まりやすいですよ(^^)

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日頃はのんびり飲んだりご飯食べたりしてます。自炊が趣味なのでレシピ投稿します。基本的には簡単で早くて美味しくをモットーにしてます。最近は蒸し料理にどハマり中。
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