【減塩】イカとカブの山椒炒め 手ぬき主婦 @cook_40329406 山椒を効かせて塩分少なめで、イカと野菜をさっぱりと食べられる料理を作りました。 もっと読む 山椒を効かせて塩分少なめで、イカと野菜をさっぱりと食べられる料理を作りました。 もっと読む 【減塩】イカとカブの山椒炒め 手ぬき主婦 @cook_40329406 山椒を効かせて塩分少なめで、イカと野菜をさっぱりと食べられる料理を作りました。 もっと読む 山椒を効かせて塩分少なめで、イカと野菜をさっぱりと食べられる料理を作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 生イカの切身 適当 カブ 大1個 塩 少々 小麦粉 少々 山椒 多め にんにくみじん切り 適量 ごま油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 イカは水洗いして、水分を拭きとる。 2 ①に塩少々をまぶし、小麦粉をまぶす。 3 カブはくし切りにし、葉の部分は３センチくらいに切る。 4 フライパンにごま油を熱し、にんにくみじん切りを熱し、②を炒める。 5 カブを追加し、火が通ってきたら塩を軽く振る。具材に火が通ったら、山椒を加える。 コツ・ポイント イカ好きで減塩が必要な高齢の父のために考えました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24717347 コピーしました！ 手ぬき主婦 @cook_40329406 2025/05/09 11:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの かぶ 切り身 にんにく 小麦粉 山椒 生イカ 似たレシピ その他のレシピ 超簡単激うまドリア（グラタン） 鶏ひき肉ときのこの油揚げ詰め焼き ポリ袋で米粉の紅芋タルト風 ゴーヤチャンプル 青唐辛子入り 冷凍鯖の炊き込みご飯 卵の袋煮(巾着煮) 豚肉と白菜のミルフィーユしない鍋 豚ロース肉と小松菜のスタミナ炒め ★定番の台湾焼きそば★ 和風豆腐ハンバーグ High protein lasagna soup ✨ Chicken Mole Classic Egg Chicken Sandwich (Deli-Style) シンプル酢玉ねぎ 2025 ☆レンジで簡単☆長芋グラタン☆時短 親子丼 新タマネギのレンチン蒸し https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24717347
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