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栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗
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栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗-レシピのメイン写真

栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗

女子大生の自炊記録
女子大生の自炊記録 @zisui_kiroku

野菜と果物そしてタンパク質をたくさん摂りたいと思い作りました！オーロラソースと和風ドレッシングの相性がとても良くとても美味しいです！

野菜と果物そしてタンパク質をたくさん摂りたいと思い作りました！オーロラソースと和風ドレッシングの相性がとても良くとても美味しいです！

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栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗

女子大生の自炊記録
女子大生の自炊記録 @zisui_kiroku

野菜と果物そしてタンパク質をたくさん摂りたいと思い作りました！オーロラソースと和風ドレッシングの相性がとても良くとても美味しいです！

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材料

1人分
  • サラダ🥗
  • りんご 1/4切れ
  • 冷凍ブロッコリー 2個
  • スナップエンドウ 2つ
  • 魚肉ソーセージ（太） 半分
  • 冷凍コーン 適量
  • ベビーチーズ 1/2個
  • ドレッシング 🧂⟡.·
  • マヨネーズ 8g
  • ケチャップ 8g
  • 和風ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    スナップエンドウは筋をとり水に濡らす（焦げてしわしわになるのを防ぐため）

    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿にふんわりとラップをかけスナップエンドウを重ならないように並べて電子レンジで加熱する（500W30秒)

    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方2写真
  3. 3

    魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、りんごを食べやすい大きさに切る（皮付きりんごの方が彩りがよくなるのでおすすめです）

    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方3写真
    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方3写真
    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方3写真
  4. 4

    オーロラソースを作る（ケチャップ:マヨネーズ＝1:1）

    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方4写真
    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方4写真
  5. 5

    ④の皿の上にそのまま具材を盛り付け上から和風ドレッシングをかけたら完成⟡.·

    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方5写真
  6. 6

    皮なしりんごでも作りましたが見た目がイマイチだったので、プチトマトで彩りを加えると良さそうです！

    • 栄養満点！オーロラソースのりんごサラダ🥗作り方6写真
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女子大生の自炊記録
女子大生の自炊記録 @zisui_kiroku
2025/05/14 07:20に公開
一人暮らし大学生の自炊記録！
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このレシピのキーワード

サラダ りんご 魚肉ソーセージ スナップエンドウ 冷凍ブロッコリー ケチャップ

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