【糖尿病弁当】鳥もも肉とニンニクの芽炒丼
てつやの部屋 @cook_40047449
『サーモス弁当』でシリーズ化
糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
これにサラダ、おかず１品持っていってます。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
【糖尿病弁当】鳥もも肉とニンニクの芽炒丼
『サーモス弁当』でシリーズ化
糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
これにサラダ、おかず１品持っていってます。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
アプリでひらく作り方
- 1
【食洗機対応】サーモス400ml
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- 2
弁当前日の夜に料理する
- 3
ニンニクの芽
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- 4
焼肉のタレ
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- 5
鶏もも肉の皮をとり、
キッチンペーパーで水分を拭き取る -
- 6
鳥もも肉を細長く切る
※キッチンバサミがおすすめ -
- 7
ボールに①を入れよく混ぜ10分放置
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- 8
ボールに②を入れよく混ぜ10分放置
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- 9
【強火】フライパンに①を入れ炒める
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- 10
【強火】フライパンに②を入れ炒める
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- 11
どんぶりに盛って完成
ラップをして冷蔵保存 -
- 12
弁当当日の朝に
100度のお湯を口まで入れて
10分放置 -
- 13
キッチンスプーンを使うと
ご飯を入れやすいです、
サーモスのお湯を捨てる時
キッチンスプーンにかけて温めます。 -
- 14
電子レンジで温めます
-
- 15
鳥もも肉と
ニンニクの芽炒め丼を
サーモスに入れます -
- 16
蓋をしてケースに入れます
※6時間後でも温かいです。 -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24722014
