ご飯にひじきを混ぜ、ハート型に握る。

ささみに梅肉、大葉、チーズを挟み、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。

フライパンでささみを揚げる。

ウインナーを焼き、冷めたら斜めに切りハート型にしてピックで留める。

ハムで卵を包み、耐熱容器に入れてレンジで加熱する。

ブロッコリーを茹でる。

お弁当に詰めて完成。