青梗菜ときのこの中華炒め風（レンチン） まも♪ @cook_40431426 レンチン＋作り置きできるシリーズ冷蔵で2〜3日保存可能 もっと読む レンチン＋作り置きできるシリーズ冷蔵で2〜3日保存可能 もっと読む 青梗菜ときのこの中華炒め風（レンチン） まも♪ @cook_40431426 レンチン＋作り置きできるシリーズ冷蔵で2〜3日保存可能 もっと読む レンチン＋作り置きできるシリーズ冷蔵で2〜3日保存可能 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4～5食分 青梗菜（5cmくらいでカット） 4株 しめじ（石づきとってほぐす） 1/2 まいたけ 1パック にんじん（細切り） 1/2本 鶏ガラスープの素 大さじ1 醤油 小さじ2 ごま油 大さじ1 しょうが（チューブ） 1~2cm 黒コショウ（お好み） 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料すべてを大きめ耐熱容器に入れてざっくり混ぜる（混ぜにくい場合は軽く加熱してから混ぜてもOK）。 2 ラップをふんわりかけてレンジ（500W）で7分加熱。 3 一度混ぜて、さらに2〜3分加熱。 4 水分が出ていたら軽く切って、粗熱が取れたら完成。 コツ・ポイント ・しょうがの香りでさっぱり＆後味キリッと✨【ゆる糖質ポイント】・野菜たっぷり＆ノンミートで低糖質。・ごま油少なめでもしっかり風味で満足感◎ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24735786 コピーしました！ まも♪ @cook_40431426 2025/05/16 05:43に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 引越しを機にコンロを使わない生活にしたため、レンジだけでできるレシピを試行錯誤中。時短・節約・簡単、できれば作り置きも可がモットー(笑)ゆるゆる糖質OFFもちょびっと取り入れ中。 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの シメジ にんじん チンゲンサイ まいたけ しょうが 似たレシピ その他のレシピ マグロときゅうりのわさびユッケ風 忙しい日にも！フライパンで豆乳鍋 みょうがとオクラの梅ポン酢肉巻き ピリ辛♡ニラだれのくずし冷奴 アボカドサーモンの和え物 簡単すぎる︎‼︎３、２、１で油淋鶏のタレ お野菜も食べよう！春雨と豚ひき肉炒め なすのミートグラタン 鮭の玉ねぎとチーズ・バターのホイル焼き 簡単！さば缶とねぎのそうめんチャンプルー Maple-Drizzled Fried Chicken Pizza Chili Crisp and peanut Sauce for Noodles Best avocado sauce for the family Smothered Baked Chicken 豚肉と野菜の炒め物・1人前 ハンバーグ 味噌ちゃんぽん炒め 炊飯器のまま餅つき♎草餅♎（３合分） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24735786
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