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まも♪

引越しを機にコンロを使わない生活にしたため、レンジだけでできるレシピを試行錯誤中。
時短・節約・簡単、できれば作り置きも可がモットー(笑)
ゆるゆる糖質OFFもちょびっと取り入れ中。

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まも♪

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みょうがと春雨のさっぱり梅ポン和え

みょうがの忘れ物 • 乾燥春雨 • 梅干し • ポン酢 • 白すりごま
- 約1〜2人分人分
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みょうがときゅうり・わかめのポン酢和え

みょうがの忘れ物 • きゅうり • 乾燥わかめ • ポン酢 • ごま油 • 白すりごま
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さっぱり香味だれの流水麺

流水麺 • レタスサニーレタス • きのこ • ピーマン • ささみ • しそ • ポン酢 • ごま油 • すりごま • おろしにんにくorガーリックパウダー • お砂糖
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レンチン山盛り野菜ビーフン

ケンミンの焼きビーフン • ピーマン • にんじん • キャベツor小松菜or水菜 • えのきorしめじなど • ごま油 • ガーリックパウダー • お酢
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小松菜と鶏むねのオイスター味噌炒め風

小松菜 • 鶏むね肉 • えのきorにんじん • オイスターソース • みそ • 酒 • ごま油 • ガーリックパウダー
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ピーマンとにんじんの香味ナムル　しそ風味

ピーマン • にんじん • しそ • ごま油 • しょうゆ • 白すりごま • おかか • カンタン酢
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セロリの葉ナムル風／和風おかか炒め風2種

セロリの葉 • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • しょうゆ • 白ごま • ごま油or米油 • しょうゆ • みりん • 鰹節 • 白すりごま
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小松菜ときのこの味噌ピリ辛レンチン炒め風

小松菜 • きのこ • ごま油 • 味噌 • 豆板醤 • しょうゆ • 白ごまやにんにくパウダー
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豆苗とピーマンときのこの香味中華ナムル風

豆苗 • ピーマン • きのこミックス • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • しょうゆ • 白ごま • ガーリックパウダー • ラー油
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大根ときのこの中華だし煮

大根 • きのこミックス • 水 • 鶏ガラスープの素 • しょうゆ • ごま油
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きのこ＆ほうれん草のごまポンおひたし風

きのこミックス • ほうれん草 • ポン酢 • ごま油 • すりごま • しょうがチューブ • 鰹節
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水菜・ピーマン・きのこピリ辛ごまナムル風

水菜 • ピーマン • しめじ • えのき • にんじん • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • ごま油 • 白すりごま • ラー油
- 2~3食分
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きゅうりとわかめのさっぱり中華ごま酢和え

きゅうり • 乾燥わかめ • 酢 • 醤油 • ごま油 • 砂糖 • しょうがチューブorラー油 • 白すりごま
- 2～3食分
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青梗菜ときのこの中華炒め風（レンチン）

青梗菜 • しめじ • まいたけ • にんじん • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • ごま油 • しょうが • 黒コショウ
- 4～5食分
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お好きな野菜でレンチン蒸し焼きそば

市販の焼きそば麺 • 市販の焼きそば付属のソース • 玉ねぎスライス • 人参 • キャベツ • もやし • ニラ • しめじ • 冷凍豚ミンチ
- 1人分
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レンチン『豚肉のしょうが焼き風』

豚肉薄切り • たまねぎ小 • お酒 • みりん • しょうゆ • しょうがチューブ • パルスイート • 小口ねぎ
- 1～2人分
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レンチン『いろいろキノコマリネ』

えのき茸 • エリンギ • 椎茸 • しめじだけ • ミツカンいろいろ作れるカンタン酢
- 3～5人分