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ねぎとニラの米粉チヂミ
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ねぎとニラの米粉チヂミ-レシピのメイン写真

ねぎとニラの米粉チヂミ

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

ねぎもニラも繊維質。丁寧にカットするときれいに並べられます。

ねぎもニラも繊維質。丁寧にカットするときれいに並べられます。

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ねぎとニラの米粉チヂミ

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

ねぎもニラも繊維質。丁寧にカットするときれいに並べられます。

ねぎもニラも繊維質。丁寧にカットするときれいに並べられます。

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材料

1人分
  • ニラ 葉 5〜7本
  • 長ねぎ 細切り 5センチ分
  • 米粉 大さじ3
  • 水 大さじ3
  • 卵 1個
  • 塩、胡椒 少し
  • 出汁粉 小さじ1/2
  • 好みのタレ酢、醤油、ごま油など
  • 焼き油 少し
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れよくほぐします。米粉、水、出汁粉塩、胡椒を加え混ぜます。

  2. 2

    ねぎは斜め細切り、ニラは2〜3センチにして❶の粉に混ぜます。

  3. 3

    フライパンを中火でよく温めて、油をひきまた温めます。❷を広げるように流し入れヘラで厚さを均等にします。

  4. 4

    縁が乾いて焼き目がついたら裏返し、同様に焼きます。

    • ねぎとニラの米粉チヂミ作り方4写真
  5. 5

    26センチフライパンなら表裏で6分、22センチなら生地に厚みが出るので蓋をして表裏8分。

  6. 6

    火が通ったらまな板に取り出してカット。ねぎ、ニラとも繊維が強いので、包丁でしっかり丁寧にカットします。

    • ねぎとニラの米粉チヂミ作り方6写真
    • ねぎとニラの米粉チヂミ作り方6写真
  7. 7

    大きめの皿に、少し重ねて盛り付けます。端の部分は隠すように並べると綺麗に見えます。タレにつけながら食べます。

    • ねぎとニラの米粉チヂミ作り方7写真

コツ・ポイント

切れる包丁で丁寧にカット。何度も包丁を前後に動かすと、生地からニラが飛び出してボロボロになるので注意してください。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2025/06/07 00:48に公開
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理とカルディパトロール。基本は目分量調理で、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うように心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底、焼き鮭の皮…一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け。。買い物から皿洗いまで、料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 米粉 卵 長ネギ

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