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ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで
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ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで-レシピのメイン写真

ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで

yummysunny
yummysunny @yoko_an

ヘルシーなにんじんディップ。ツナも入っているので満足感ありです。味噌マヨ味ですが、和洋どちらにも合います。

ヘルシーなにんじんディップ。ツナも入っているので満足感ありです。味噌マヨ味ですが、和洋どちらにも合います。

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ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで

yummysunny
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ヘルシーなにんじんディップ。ツナも入っているので満足感ありです。味噌マヨ味ですが、和洋どちらにも合います。

ヘルシーなにんじんディップ。ツナも入っているので満足感ありです。味噌マヨ味ですが、和洋どちらにも合います。

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材料

2人分
  • にんじんディップ
  • ◯にんじんのすりおろし 60g
  • ◯ツナ缶 1/2缶
  • ◯味噌 小さじ2
  • ◯マヨネーズ 小さじ1
  • ◯塩コショウ 少々
  • いりごま 適量
  • 野菜
  • きゅうり 1/2本
  • ピーマン 1個
  • ミニトマト 数個
  • ゆで卵 1個
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作り方

  1. 1

    にんじんをすりおろす。

    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方1写真
  2. 2

    すりおろしたにんじん、ツナ、味噌、マヨネーズ、塩コショウを混ぜ合わせる。

    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方2写真
    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方2写真
  3. 3

    器にいれ、いりごまをかけたら、ディップは完成。

    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方3写真
  4. 4

    きゅうり、ピーマン、ゆで卵、トマトを食べやすい大きさに切る。

    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方4写真
  5. 5

    野菜をディップに添えて完成。

    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方5写真
  6. 6

    ※献立例
    ★オイルサーディーンのバゲットカナッペ
    ★シチャラーマヨポテト

    • ヘルシー♪野菜をにんじんツナディップで作り方6写真

コツ・ポイント

いりごまを加えることで、風味が増します。

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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2025/05/27 21:27に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き！作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い！手抜き＆簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を！
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このレシピのキーワード

ディップ ツナ ゆで卵 にんじん キュウリ ピーマン ミニトマト 味噌

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