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スムージー-レシピのメイン写真

スムージー

シノ3325
シノ3325 @cook_40222866

バナナ: (42円カネスエ元値128円(3本), 37.5円ベイド元値150円)
ヨーグルト: (20円50gカネスエ元値160円, 25.5円ベイド元値204円)
豆乳: (27円150mlカネスエ元値183円)
アカシアはちみつ: 39.7円(元値2840円)
プロテイン: 124円(元値4157円/kg)
セイロンシナモン: 7.6円(元値1026円)
きな粉: (7.4円元値106円 北海道産)
カカオパウダー: (17.0円元値1709円 amazon)

プロテイン、カカオあり: 284円
プロテイン、カカオなし: 143円

バナナ: (42円カネスエ元値128円(3本), 37.5円ベイド元値150円)
ヨーグルト: (20円50gカネスエ元値160円, 25.5円ベイド元値204円)
豆乳: (27円150mlカネスエ元値183円)
アカシアはちみつ: 39.7円(元値2840円)
プロテイン: 124円(元値4157円/kg)
セイロンシナモン: 7.6円(元値1026円)
きな粉: (7.4円元値106円 北海道産)
カカオパウダー: (17.0円元値1709円 amazon)

プロテイン、カカオあり: 284円
プロテイン、カカオなし: 143円

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シノ3325
シノ3325 @cook_40222866

バナナ: (42円カネスエ元値128円(3本), 37.5円ベイド元値150円)
ヨーグルト: (20円50gカネスエ元値160円, 25.5円ベイド元値204円)
豆乳: (27円150mlカネスエ元値183円)
アカシアはちみつ: 39.7円(元値2840円)
プロテイン: 124円(元値4157円/kg)
セイロンシナモン: 7.6円(元値1026円)
きな粉: (7.4円元値106円 北海道産)
カカオパウダー: (17.0円元値1709円 amazon)

プロテイン、カカオあり: 284円
プロテイン、カカオなし: 143円

バナナ: (42円カネスエ元値128円(3本), 37.5円ベイド元値150円)
ヨーグルト: (20円50gカネスエ元値160円, 25.5円ベイド元値204円)
豆乳: (27円150mlカネスエ元値183円)
アカシアはちみつ: 39.7円(元値2840円)
プロテイン: 124円(元値4157円/kg)
セイロンシナモン: 7.6円(元値1026円)
きな粉: (7.4円元値106円 北海道産)
カカオパウダー: (17.0円元値1709円 amazon)

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材料

1人前
  • バナナ 1本
  • 冷凍ブルーベリー 25g
  • ヨーグルト 50g
  • 豆乳 100g
  • アカシアはちみつ 7g
  • 粉
  • プロテイン(クッキー&クリーム) 2杯
  • セイロンシナモン 小さじ1/4の半分
  • きな粉 大さじ1 or 7g
  • カカオパウダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    全部ブレンダーにかける

コツ・ポイント

【シナモン】
接種上限: 1日あたり小さじ1/4。

【カカオパウダー】
接種上限: 1日あたり小さじ大盛り1。

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シノ3325
シノ3325 @cook_40222866
2025/09/03 08:20に公開
趣味で料理をしている学生です。まだまだ知識はないですが、ないなりにも頑張って試作しています。食べた時に自然と「おいしいなぁ」と思える品ができ次第レシピを公開していく予定です。また、レストランでの業務が始まったのでシェフに教わりつつ料理を上達させていこうと思います。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 きな粉 ココア バナナ ブルーベリー クリーム はちみつ シナモン ヨーグルト

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