鶏胸肉のダイエットレシピ TOYNA @cook_40403714 鶏胸肉のダイエットレシピ TOYNA @cook_40403714 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏胸肉 1〜2枚 大葉 1束 ミョウガ 1 きゅうり 2 新玉ねぎ 1/2 水 150cc 醤油 100cc 鶏ガラ 小さじ1 砂糖、ごま油 大さじ1 コチュジャンorキムチ 大さじ1 いりごま 適当 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大葉、ミョウガ、きゅうりを千切りにする。 2 新玉ねぎはスライサーで刻む。 3 全ての調味料を混ぜ合わせ、野菜を漬けておく。 4 鶏肉は砂糖をすり込み、鍋にお湯を沸かし沸騰したら火を止めて肉を入れ蓋をする。 5 1時間ほど放置すれば火が通るので、出来たら割いて、野菜と混ぜて出来上がり。 6 すぐ食べれるけど、1日くらい漬けておくともっと良い感じになります。 7 コツ・ポイント 鶏胸肉は、ささみに変えてもいけます。コチュジャンをお好きなキムチ(量は好きなだけ)に変えて刻んで入れても美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24790586 コピーしました！ TOYNA @cook_40403714 2025/06/04 09:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 大葉 みょうが キュウリ 新たまねぎ キムチ コチュジャン 鶏ガラ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ ハンバーグ作り置き 名古屋人Jr.がハマる★胡麻味噌ダレ 豆苗と豚バラの塩レモンにんにく炒め 鶏肉きゅうりマリネ♪簡単 おかずスパゲッティ♪ 鶏むね肉とモヤシのとろとろ中華炒め🤩 にんじん大量消費！人参しりしり 大量消費 大葉味噌 煮るだけ簡単♪鶏大根 😊簡単作り置き♪コールスローサラダ😊 Chinese Crumbly Cookies (Taosu, 桃酥) Orzo salad Chinese stir fry - Snow Peas with dried shrimps and garlic White Fish with Lemon Butter Pepper jack smashers 🍔 (sliders) 新玉ねぎと豚肉のケチャップライス おからきなこクッキー スパゲティ de お茶漬けモドキ 鶏肉のマヨネーズ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24790586
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