鶏胸肉のダイエットレシピ TOYNA @cook_40403714 鶏胸肉のダイエットレシピ TOYNA @cook_40403714 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏胸肉 1〜2枚 大葉 1束 ミョウガ 1 きゅうり 2 新玉ねぎ 1/2 水 150cc 醤油 100cc 鶏ガラ 小さじ1 砂糖、ごま油 大さじ1 コチュジャンorキムチ 大さじ1 いりごま 適当 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大葉、ミョウガ、きゅうりを千切りにする。 2 新玉ねぎはスライサーで刻む。 3 全ての調味料を混ぜ合わせ、野菜を漬けておく。 4 鶏肉は砂糖をすり込み、鍋にお湯を沸かし沸騰したら火を止めて肉を入れ蓋をする。 5 1時間ほど放置すれば火が通るので、出来たら割いて、野菜と混ぜて出来上がり。 6 すぐ食べれるけど、1日くらい漬けておくともっと良い感じになります。 7 コツ・ポイント 鶏胸肉は、ささみに変えてもいけます。コチュジャンをお好きなキムチ(量は好きなだけ)に変えて刻んで入れても美味しいです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？TOYNAさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24790586 コピーしました！ TOYNA @cook_40403714 2025/06/04 09:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 大葉 みょうが キュウリ 新たまねぎ キムチ コチュジャン 鶏ガラ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ いわし缶のトマトチーズ煮 チリコンカン トマトと水菜のサラダ 副菜☆簡単☆わかめともやしのナムル 簡単♪濃厚南瓜のケーキ／プリンケーキ風 鶏むね肉とモヤシのとろとろ中華炒め🤩 大量消費 大葉味噌 にんじん大量消費！人参しりしり 煮るだけ簡単♪鶏大根 簡単☆タコライス風 Chinese Crumbly Cookies (Taosu, 桃酥) Orzo salad Chinese stir fry - Snow Peas with dried shrimps and garlic White Fish with Lemon Butter Pepper jack smashers 🍔 (sliders) 新玉ねぎと豚肉のケチャップライス おからきなこクッキー スパゲティ de お茶漬けモドキ 鶏肉のマヨネーズ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24790586
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