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栄養士の卵☆トマトカップのポテサラチーズ
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栄養士の卵☆トマトカップのポテサラチーズ-レシピのメイン写真

栄養士の卵☆トマトカップのポテサラチーズ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

見た目は華やかでポテトサラダとチーズの組み合わせは子どもから大人まで喜ぶ味です。
ヘルシーだけどボリューミーで満足感のある一品です。
食材を丸ごと使うため,無駄なく美味しく食べられます。
1人分で緑黄色野菜が60gとその他の野菜が30gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

見た目は華やかでポテトサラダとチーズの組み合わせは子どもから大人まで喜ぶ味です。
ヘルシーだけどボリューミーで満足感のある一品です。
食材を丸ごと使うため,無駄なく美味しく食べられます。
1人分で緑黄色野菜が60gとその他の野菜が30gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

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栄養士の卵☆トマトカップのポテサラチーズ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

見た目は華やかでポテトサラダとチーズの組み合わせは子どもから大人まで喜ぶ味です。
ヘルシーだけどボリューミーで満足感のある一品です。
食材を丸ごと使うため,無駄なく美味しく食べられます。
1人分で緑黄色野菜が60gとその他の野菜が30gとれます。
このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

見た目は華やかでポテトサラダとチーズの組み合わせは子どもから大人まで喜ぶ味です。
ヘルシーだけどボリューミーで満足感のある一品です。
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材料

2人分
  • トマト 2個
  • じゃがいも 80g
  • 玉ねぎ 20g
  • コーン 40g
  • ツナ 30g
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ピザ用チーズ 14g
  • 塩 2g
  • こしょう 0.4g
  • パセリ 0.2g
  • サラダ油 3g
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作り方

  1. 1

    トマトはヘタから1㎝下を切り,包丁中をぐるっと線を入れてスプーンでくり抜く。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、軽く炒め、くり抜いたトマトを加え、水分がなくなるまで煮詰める。

  3. 3

    じゃがいもは鍋で柔らかくなるまで蒸す。ボールに入れてつぶす。

  4. 4

    ③にツナとコーンと②を入れて混ぜ,マヨネーズと塩コショウで調える。

  5. 5

    くり抜いたトマトに④を詰め、チーズをのせる。

  6. 6

    オーブントースターで5~7分焼く。最後にパセリを散らす。

    • 栄養士の卵☆トマトカップのポテサラチーズ作り方6写真
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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/06/06 01:16に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ コーン トマト じゃがいも ピザ用チーズ 玉ねぎ

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