ミニウインナーのカレー煮込み

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チキンポークミニウインナーを焼いてカレーに入れます。

ミニウインナーのカレー煮込み

チキンポークミニウインナーを焼いてカレーに入れます。

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材料

2人分
  1. チキンポークひき肉 150g
  2. 1個
  3. おからパウダー 大さじ2
  4. 塩コショウ 少々
  5. ナツメ 少々
  6. レトルトカレー 2袋

作り方

  1. 1

    ジップロックの袋に肉、卵、塩コショウ、ナツメグ、おからパウダーを入れて

  2. 2

    モミモミして混ぜます。角を1センチカットしてフライパンに絞りだします。

  3. 3

    全体に絞り出せたら火をつけて火を通します。ひっくり返し、方寄せて空いたところに絞り出していきます。

  4. 4

    焼いていき、全部絞りだします。多いときは器に取ります。

  5. 5

    カレーを温めてかけます。フライパンでカレーを熱くしても。

  6. 6

    レトルトカレーに具材かさまし。ウインナーの代わりにミートボールにしても。

  7. 7

    お好みで玉葱のみじん切りを加えても。

  8. 8

    大根とキクラゲと炒め

コツ・ポイント

とりひき肉と豚ひき肉をミックスしても。おからパウダーの代わりに豆腐とパン粉、片栗粉などでも。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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