カリフラワーライスのリゾット まい @cook_40516616 ダイエット中でも美味しく食べたくてこのレシピで150kcal前後です(使う材料のカロリーにもよります) もっと読む ダイエット中でも美味しく食べたくてこのレシピで150kcal前後です(使う材料のカロリーにもよります) もっと読む カリフラワーライスのリゾット まい @cook_40516616 ダイエット中でも美味しく食べたくてこのレシピで150kcal前後です(使う材料のカロリーにもよります) もっと読む ダイエット中でも美味しく食べたくてこのレシピで150kcal前後です(使う材料のカロリーにもよります) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人 カリフラワーライス 80ｇ 低脂肪牛乳 100㎖ チェダーチーズ(スライスチーズ) 1枚 黒胡椒 お好みで とろみつけたい人は水溶き片栗粉 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カリフラワーライス冷凍なら解凍しておく 2 フライパンで2、3分油を引かずに軽く炒めます 3 低脂肪牛乳を入れてぐつぐつしたらチェダーチーズを入れてとかしたら完成です。 コツ・ポイント 低カロリーで満足できる味かなって思いますダイエット頑張ってる人の息抜きになればなと思います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24817670 コピーしました！ まい @cook_40516616 2025/06/14 07:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード リゾット チェダーチーズ スライスチーズ 似たレシピ その他のレシピ しっとり柔らか♡レンジで鶏の照り焼き 焼肉の生だれでサイゼリヤ風辛味チキン 今夜の夕飯！副菜便利な人参シリシリ 簡単★リメイク！カレーうどん かんたんドリア ひき肉とじゃが芋のチーズ焼き ☆簡単☆鶏もも肉のうま塩のり唐揚げ ズッキーニ入り【タコライス】子ども爆食 とうもろこし唐揚げ 世界一簡単！きつねラザニア Steak Sandwich My deli style lunch sandwich Brown Butter & Cinnamon Frosting Garlic Buffalo Turkey Meatballs Banana Bars 簡単レシピ☆豚バラと山芋のキムチ炒め おばあちゃんの、カスタードプリン 給食の味！カレー！ きのこ麻婆なす https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24817670
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