鶏肉そぼろの豆乳坦々風そうめん

☆aoyope☆
☆aoyope☆ @cook_40136495

鶏胸ひき肉、豆乳でヘルシーを意識。
冷たくしてるので、暑い日にも食べやすいようにしました!

鶏肉そぼろの豆乳坦々風そうめん

鶏胸ひき肉、豆乳でヘルシーを意識。
冷たくしてるので、暑い日にも食べやすいようにしました!

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材料

2人分
  1. 素麺 200g
  2. 鶏胸ひき肉 150g
  3. キュウリ 1本
  4. 大葉 適量
  5. すり胡麻 適量
  6. ラー油 適量
  7. 豆乳 400ml
  8. めんつゆ(3倍濃厚) 140ml
  9. ◆甜麺醤 大さじ1/2
  10. ◆酒 大さじ1
  11. 鶏ガラ細粒 小さじ1
  12. ゴマ 大さじ1
  13. にんにくチューブ 1~2cm
  14. ショウガチューブ 1~2cm

作り方

  1. 1

    キュウリ千切り、大葉千切りにする

  2. 2

    ★を混ぜて、冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    フライパンにゴマ油大さじ1、にんにく、ショウガ各1~2cm入れて鶏胸ひき肉をそぼろに炒める。

  4. 4

    8割ひき肉に火が通ったら、◆を入れて煮炒める。

  5. 5

    ④は熱をとっておく。

  6. 6

    素麺を茹でて、冷水でしめて、お椀やお皿に盛る。

  7. 7

    冷やしておいた★を入れて、キュウリと大葉、すり胡麻、ラー油を盛り合わせて完成。

コツ・ポイント

そぼろは熱をとる、つゆは冷やしておく。ひき肉は鶏ももひき肉や豚ひき肉でもオッケー。

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