節約‼️簡単冷凍作り置き（前半戦） 管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190 ①カボチャ煮物②ほうれん草ごまマヨ和え③人参ラペ もっと読む ①カボチャ煮物②ほうれん草ごまマヨ和え③人参ラペ もっと読む 節約‼️簡単冷凍作り置き（前半戦） 管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190 ①カボチャ煮物②ほうれん草ごまマヨ和え③人参ラペ もっと読む ①カボチャ煮物②ほうれん草ごまマヨ和え③人参ラペ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分1週間 かぼちゃ 1/4 水 かぶるより少ないくらい ほんだし 小さじ1 砂糖 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ3 ほうれん草胡麻マヨ和え ほうれん草 2株 黒すりごま 多い方がうまい マヨネーズ 大さじ3 砂糖 大さじ1/2 めんつゆ 大さじ2 人参ラペ にんじん 2本 レーズン 多い方がうまい 砂糖 大さじ1 穀物酢 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 コショウ 2振り アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃレンチン600w2分半〜3分 2 1口大に切り、調味料➕落し蓋で5分くらい煮る（既にやわらかいから短めで！ 3 粗熱取れるまで放置して味染み込ませる 4 ほうれん草洗って3cmに切り、茹でる（ほうれん草はレンチンやめた方がいい） 5 水しっかり絞って、和えるだけ 6 人参細切りにして600w2分半〜3分レンチン 7 調味料入れて和えるだけ コツ・ポイント 全体的に味付け甘めなので、好みで調整してねカボチャは煮汁少ししょっぱめで、ちょうど良くなります全部冷凍できる！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24829304 コピーしました！ 管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190 2025/06/18 11:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード かぼちゃ にんじん ほうれん草 レーズン 酒 ゴマ 似たレシピ その他のレシピ 手作りゆずこしょう HBで簡単♪ やわらかベーコンエピ レモンウインナー 嬉しい日は鯛の蒸し料理 新生姜ご飯 茄子の煮浸し 簡単・節約！我が家の無限ブロッコリー レンジで簡単！巻かない豚バラキャベツ さっぱりおかずごま油和え♪きゅうり茗荷 中華風きゅうりのたたき Orzo Salad with Tuna & Chickpeas Wizards Gin - Really Amazing and simple and great at dinner Partys :) Saucy sweet potatoes South Indian Filter Coffee Black sesame pudding 昭和からのコロッケ 電気圧力鍋でコンビーフ 中華風・坦々肉じゃが 【野菜多め】栄養たっぷりミネストローネ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24829304
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