おからパウダーは水と合わせ混ぜます。木綿豆腐は600Wのレンジで1分半レンチンして水切りをします。

にんじんは細かく切って皿に乗せラップをしたら600Wのレンジで1分加熱します。

戻したおからパウダーと豆腐、具材を入れてよく混ぜ合わせます。

お皿に盛って完成です。