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鶏中開き肉と野菜のソース炒め😋♪
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鶏中開き肉と野菜のソース炒め😋♪-レシピのメイン写真

鶏中開き肉と野菜のソース炒め😋♪

むじなのご隠居😭
むじなのご隠居😭 @cook_110967399
福島県 いわき市

簡単に作れました
ポテトフライ以外は、フライパン一つで出来るものですね❤
作ってみて、味を見たら美味しいので、投稿しました🌈

簡単に作れました
ポテトフライ以外は、フライパン一つで出来るものですね❤
作ってみて、味を見たら美味しいので、投稿しました🌈

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鶏中開き肉と野菜のソース炒め😋♪

むじなのご隠居😭
むじなのご隠居😭 @cook_110967399
福島県 いわき市

簡単に作れました
ポテトフライ以外は、フライパン一つで出来るものですね❤
作ってみて、味を見たら美味しいので、投稿しました🌈

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ポテトフライ以外は、フライパン一つで出来るものですね❤
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材料

1人分
  • 鶏中開き肉 4つ
  • 冷凍のブロッコリー 4つ
  • パプリカ赤 1/4
  • きぬさや豆 少々
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • ブルドック中濃ソース 大さじ2
  • ニンニクチューブ入り フライパンの全部のお肉に蒸し焼きにする前にちょっとずつのせる
  • 味の素 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブ油(大さじ1)を入れ、鶏の中開き肉を並べます 

  2. 2

    冷凍のブロッコリー、細く切ったパプリカ、きぬさや豆を入れ火にかけ、塩、こしょうして蓋をし、蒸し焼きにします

  3. 3

    お肉と野菜に火が通ったら、ソースを入れ、ブロッコリーは取り出して、あとは、そのまままた蓋をしてとろ火で、焼いていきます

  4. 4

    蓋を取りソースがブツブツといってきたら、味の素をふりかけて、全体に絡めてお皿に盛り出来上がりです❤

コツ・ポイント

付け合わせで、ポテトフライを揚げて添えてみました♡♡見栄えが良くなると思って…✨✩

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むじなのご隠居😭
むじなのご隠居😭 @cook_110967399
2025/06/20 10:59に公開
福島県 いわき市
私は統合失調症で、周りの人たちには聞こえない幻聴という病を持っています。そんな私なんかでも、クックパッドさんや、フォローをしてくれる人たち、つくれぽや、リアクションをしてくれる人たちがいます。こんな素敵な縁を大切にして生きていきたいです。見た目だけでは分からない心の病。乗り越えられたら、どんなに素晴らしいでしょうか…✨まだ、始まったばかりです。急がなくてもいいんです。ゆっくり行こうと、今は思います…😊
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このレシピのキーワード

炒めもの 鶏肉 パプリカ ブロッコリー お肉

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