CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン-レシピのメイン写真

主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン

Tom cook⭐︎
Tom cook⭐︎ @cook_40338723

とにかく時短。10分くらいで作れます。
ズッキーニはくせがなく、食べやすいし、カリウムやビタミンCとAも豊富。歯ごたえも美味しい♡

炊飯器にご飯があったので消費しました。
即席スープや、余力があればスープも作れば、豪華お昼ご飯!!

ズッキーニを栽培中なので、ソテー以外のレシピにもチャレンジ。
載せる気無かったので写真が微妙です。(食べたらおいしくて載せます)

とにかく時短。10分くらいで作れます。
ズッキーニはくせがなく、食べやすいし、カリウムやビタミンCとAも豊富。歯ごたえも美味しい♡

炊飯器にご飯があったので消費しました。
即席スープや、余力があればスープも作れば、豪華お昼ご飯!!

ズッキーニを栽培中なので、ソテー以外のレシピにもチャレンジ。
載せる気無かったので写真が微妙です。(食べたらおいしくて載せます)

もっと読む

主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン

Tom cook⭐︎
Tom cook⭐︎ @cook_40338723

とにかく時短。10分くらいで作れます。
ズッキーニはくせがなく、食べやすいし、カリウムやビタミンCとAも豊富。歯ごたえも美味しい♡

炊飯器にご飯があったので消費しました。
即席スープや、余力があればスープも作れば、豪華お昼ご飯!!

ズッキーニを栽培中なので、ソテー以外のレシピにもチャレンジ。
載せる気無かったので写真が微妙です。(食べたらおいしくて載せます)

とにかく時短。10分くらいで作れます。
ズッキーニはくせがなく、食べやすいし、カリウムやビタミンCとAも豊富。歯ごたえも美味しい♡

炊飯器にご飯があったので消費しました。
即席スープや、余力があればスープも作れば、豪華お昼ご飯!!

ズッキーニを栽培中なので、ソテー以外のレシピにもチャレンジ。
載せる気無かったので写真が微妙です。(食べたらおいしくて載せます)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ズッキーニ 1/2本(1cm角に切る)
  • ツナ缶 1/2缶
  • 卵 1個
  • ご飯 1杯分
  • にんにく(チューブ) 1cm
  • オリーブオイル 適量
  • 麺つゆ 大さじ1くらい
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ズッキーニとを軽く炒める。(スライスにんにくなら、ここで入れる)

    • 主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン作り方1写真
  2. 2

    卵をかき混ぜて入れる。半熟になるくらいまで。ズッキーニは周りに寄せて卵を真ん中にすると早いです。

  3. 3

    麺つゆで味を整え、完成。(回し入れる感じ)4倍濃縮で大さじ1でした。お好みで味は調節してください。

    • 主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン作り方3写真
  4. 4

    ツナ、にんにく(チューブの場合ここで入れないと飛び散る)を加え、温かいご飯を加え、炒める

    • 主婦の平日ランチ ズッキーニのチャーハン作り方4写真

コツ・ポイント

味付けは麺つゆのみでシンプルに。とにかく楽ちんに作ること。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Tom cook⭐︎
Tom cook⭐︎ @cook_40338723
2025/06/26 05:11に公開
楽ちん、時短重視。映えてる写真は撮れません(*´∀`*)ホットクックを買ったのでそちらのレシピを自分の覚書用に書いていきます!だし汁とか面倒なので基本顆粒だし派。ホットクックはコンソメ顆粒と玉ねぎ消費率が多い気がします。
もっと読む

このレシピのキーワード

炒飯 ツナ ズッキーニ にんにく 卵 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 山形の味 玉こんにゃく
  2. 超簡単 チーズソース
  3. かぶとブロッコリーのイタリアングリル
  4. 苦味控えめ!ゴーヤチャンプル‼︎
  5. 茄子のパスタソース & スパゲッティ
  1. 混ぜるだけ~そうめんで冷やし坦々麺風!
  2. とろけるなすとニラのスタミナ中華炒め🤩
  3. 超簡単☆レンジでごぼうサラダ
  4. 混ぜるだけ簡単◎トマトと大葉のマリネ
  5. オクラときゅうりのさっぱり梅和え
  6. Tandoori Chicken Legs
  7. Beloved Egg Chicken (Kathi) Roll
  8. Seaweed Chicken Soup
  9. Hummus and Avocado Wrap 🥑 🌯
  10. Mushroom & Cherry Tomato Pasta with Poached Egg
  1. えびとブロッコリーのホットサラダ
  2. 混ぜてすぐ使える 秒でぽん酢
  3. 【きのこリゾット】冷やご飯で簡単調理!
  4. きゅうりのナムル 【JA福井県】
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24849648
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close