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キャベツとツナの新生姜ナムル風サラダ
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キャベツとツナの新生姜ナムル風サラダ-レシピのメイン写真

キャベツとツナの新生姜ナムル風サラダ

和歌山のいつつぼし直送便!5STAR MARCHEスタッフによる備忘録レシピ
和歌山のいつつぼし直送便!5STAR MARCHEスタッフによる備忘録レシピ @5starmarche
和歌山県

シャキッと爽快な新生姜の辛味とツナの旨味、ごま油の香りがマッチした、簡単&ヘルシーなナムル風サラダは、お弁当やビールのお供にもぴったり。生の新生姜は細切りにすることで食感と香りが際立ち、塩もみ野菜と和えるだけでサッと完成します。
火を使わずに作れて洗い物も少なく、忙しい日にも嬉しい一品。味をなじませると冷やしても美味しく、残暑や食欲の落ちた時期にも◎。たっぷり作って常備菜にすれば、毎日楽しめる万能レシピです。
★皮ごと使える!田村農園の新生姜は5STAR MARCHEにて期間限定でお取り寄せできます。

シャキッと爽快な新生姜の辛味とツナの旨味、ごま油の香りがマッチした、簡単&ヘルシーなナムル風サラダは、お弁当やビールのお供にもぴったり。生の新生姜は細切りにすることで食感と香りが際立ち、塩もみ野菜と和えるだけでサッと完成します。
火を使わずに作れて洗い物も少なく、忙しい日にも嬉しい一品。味をなじませると冷やしても美味しく、残暑や食欲の落ちた時期にも◎。たっぷり作って常備菜にすれば、毎日楽しめる万能レシピです。
★皮ごと使える!田村農園の新生姜は5STAR MARCHEにて期間限定でお取り寄せできます。

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キャベツとツナの新生姜ナムル風サラダ

和歌山のいつつぼし直送便!5STAR MARCHEスタッフによる備忘録レシピ
和歌山のいつつぼし直送便!5STAR MARCHEスタッフによる備忘録レシピ @5starmarche
和歌山県

シャキッと爽快な新生姜の辛味とツナの旨味、ごま油の香りがマッチした、簡単&ヘルシーなナムル風サラダは、お弁当やビールのお供にもぴったり。生の新生姜は細切りにすることで食感と香りが際立ち、塩もみ野菜と和えるだけでサッと完成します。
火を使わずに作れて洗い物も少なく、忙しい日にも嬉しい一品。味をなじませると冷やしても美味しく、残暑や食欲の落ちた時期にも◎。たっぷり作って常備菜にすれば、毎日楽しめる万能レシピです。
★皮ごと使える!田村農園の新生姜は5STAR MARCHEにて期間限定でお取り寄せできます。

シャキッと爽快な新生姜の辛味とツナの旨味、ごま油の香りがマッチした、簡単&ヘルシーなナムル風サラダは、お弁当やビールのお供にもぴったり。生の新生姜は細切りにすることで食感と香りが際立ち、塩もみ野菜と和えるだけでサッと完成します。
火を使わずに作れて洗い物も少なく、忙しい日にも嬉しい一品。味をなじませると冷やしても美味しく、残暑や食欲の落ちた時期にも◎。たっぷり作って常備菜にすれば、毎日楽しめる万能レシピです。
★皮ごと使える!田村農園の新生姜は5STAR MARCHEにて期間限定でお取り寄せできます。

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材料

2~3人分
  • 新生姜 10g
  • キャベツ 100g
  • ツナ缶 1缶
  • 塩 小さじ¼
  • ★ごま油 大さじ1
  • ★すりごま 大さじ1
  • ★醤油 小さじ1(お好みで調整)
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作り方

  1. 1

    キャベツを細切りにし、塩でもんで10分置きます。

  2. 2

    新生姜を千切りにします。

  3. 3

    ツナ缶は油をしっかり切ります。

  4. 4

    キャベツの水気を絞り、ボウルへ移します。

  5. 5

    新生姜、ツナ、ごま油、すりごま、醤油を加えて和えます。

  6. 6

    冷蔵庫で10分ほど味を馴染ませたら完成★

コツ・ポイント

新生姜の千切りは香りと辛味を引き出すコツです。
塩もみで水気をしっかり絞ると、味がなじみやすくなります。
冷やして少し味をなじませるとさらに美味しくなります。

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和歌山のいつつぼし直送便!5STAR MARCHEスタッフによる備忘録レシピ
和歌山のいつつぼし直送便!5STAR MARCHEスタッフによる備忘録レシピ @5starmarche
2025/07/08 23:51に公開
和歌山県
和歌山県発の産直オンラインショップ、5STAR MARCHE(ファイブスターマルシェ)を運営するスタッフが、当サイトの美味しい食材を使って料理します!一般のスーパーではなかなか手に入らない、和歌山県産のいつつぼし食材を多数取り揃えております!ぜひ、5STAR MARCHEで検索してくださいね♪★5STAR MARCHE公式サイトhttps://5star-marche.jp/★5STAR MARCHE公式Instagram@5starmarche
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サラダ ナムル ツナ キャベツ 新しょうが

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