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レンジで簡単!人参ともやしのごまナムル風
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レンジで簡単!人参ともやしのごまナムル風-レシピのメイン写真

レンジで簡単!人参ともやしのごまナムル風

ごはんよ〜!(7人家族の台所)
ごはんよ〜!(7人家族の台所) @cook_42949580

✔ 節約食材だけでOK!
✔ レンジで作れて、火を使わずラクちん♪
✔ シャキシャキ食感&ごまの風味で、子どもも大人も食べやすい◎
✔ 冷めても美味しいから、お弁当や作り置きにもぴったり!
✔ あと1品に迷ったときにすぐ作れる、万能副菜!

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✔ シャキシャキ食感&ごまの風味で、子どもも大人も食べやすい◎
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ごはんよ〜!(7人家族の台所)
ごはんよ〜!(7人家族の台所) @cook_42949580

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✔ シャキシャキ食感&ごまの風味で、子どもも大人も食べやすい◎
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材料

7人分(大人3人+子供4人)
  • 人参 1本
  • もやし 1袋
  • 白すりごま 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • 醤油(風味付けに少し) 小さじ1
  • 鶏がらスープの素(お好みで) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    人参は細切りにする

  2. 2

    もやしと人参を一緒に熱湯で2~3分ゆでるorレンチン(お好みの食感まで)

  3. 3

    ザルにあげて水気をしっかり絞る(ここ重要!)

  4. 4

    ボウルに調味料をすべて入れてよく混ぜ、具材を和える

  5. 5

    食べる直前まで冷蔵庫で冷やすと味がなじんで◎

コツ・ポイント

お子さん向けなら塩分控えめでもOK

ごま油を香り程度にして、ほんの少し砂糖を入れてもまろやかになるよ♪

冷蔵で1日くらいは保存可能◎

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ごはんよ〜!(7人家族の台所)
ごはんよ〜!(7人家族の台所) @cook_42949580
2025/07/11 05:26に公開
はじめまして。7人家族のごはん担当、4児の母です🍴夫はお肉派、ばあちゃんはお魚派、子どもたちは野菜がちょっとニガテ…そんなわが家の味の好みと戦いながら、「ごはんよ〜!」と叫ぶ毎日です🍚時短・節約・でもおいしい!そんなごはん作りが日課です。頼れる相棒・AI(ChatGPT)にも相談しながら、家族みんなに人気だったレシピを中心に、ゆるっと記録していきます☺️どうぞよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

ナムル もやし にんじん

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