【糖尿病】茄子のチーズ焼き
鶏挽肉を使ってカロリーを低く
しています
醤油を多めに入れたことで
しっかりした味になりました
満足感のあるレシピです
アプリでひらく作り方
- 1
焼肉のタレ
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- 2
ケチャップ
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- 3
醤油
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- 4
とろけるチーズ
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- 5
茄子を洗ってヘタを取ります
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- 6
茄子を半分に切って皿にのせます
ラップをして600w 3分 -
- 7
①を小皿に入れて混ぜます
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- 8
茄子をアルミホイルにのせて
真ん中に切り込みを入れます -
- 9
鶏挽肉をのせます
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- 10
チーズを半分にしてのせます
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- 11
トースターor魚グリルでチーズに
焦げ目がつくまで焼きます
※目安 200度 10分 -
- 12
皿に盛って完成
※このまま食べて美味しいです -
- 13
茄子と大葉のチーズ焼き
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- 14
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