【糖尿病】茄子と大葉のチーズ焼き
鶏挽肉を使ってカロリーを低く
しています
大葉を入れたことで
しっかりとした味になりました
満足感のあるレシピです
作り方
- 1
焼肉のタレ
-
- 2
ケチャップ
-
- 3
醤油
-
- 4
とろけるチーズ
-
- 5
茄子を洗ってヘタを取ります
-
- 6
茄子を半分に切って皿にのせます
ラップをして600w 3分 -
- 7
①を小皿に入れて混ぜます
※ 大葉を手で細かく千切る -
- 8
茄子をアルミホイルにのせて
真ん中に切り込みを入れます -
- 9
鶏挽肉をのせます
-
- 10
チーズを半分にしてのせます
-
- 11
トースターor魚グリルでチーズに
焦げ目がつくまで焼きます
※目安 200度 10分 -
- 12
皿に盛って完成
※このまま食べて美味しいです -
- 13
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コウ＊こうママ -
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