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厚揚げと鶏挽肉の親子丼
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厚揚げと鶏挽肉の親子丼-レシピのメイン写真

厚揚げと鶏挽肉の親子丼

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

厚揚げで植物性タンパク質を補って簡単な鶏挽肉とたまごの親子丼になります。

厚揚げで植物性タンパク質を補って簡単な鶏挽肉とたまごの親子丼になります。

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厚揚げと鶏挽肉の親子丼

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

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材料

3人前
  • 厚揚げ 150g程度
  • 鶏挽肉 250g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 卵 3個
  • おろし生姜 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • ご飯 適量
  • 青ネギ あれば
  • 割下
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • 砂糖 大さじ1.5
  • お出汁 100cc
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作り方

  1. 1

    厚揚げは一口大、玉ねぎは薄切りにします。

    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方1写真
    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し、おろし生姜、鶏挽肉、玉ねぎを炒めます。塩コショウを少々振ります。

    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方2写真
    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方2写真
  3. 3

    厚揚げを加え、全体に火が通ったら割下を加えます。

    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方3写真
    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方3写真
  4. 4

    中火で2~3分煮ます。

    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方4写真
  5. 5

    溶き卵を半分程度回し入れ一度馴染ませて、残りの卵液を中心に入れて蓋をして弱火で1分蒸らします。

    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方5写真
    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方5写真
    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方5写真
  6. 6

    ご飯にのせてお召し上がりください。

    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方6写真
    • 厚揚げと鶏挽肉の親子丼作り方6写真

コツ・ポイント

おろし生姜で炒めることで、風味が豊かになります。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2025/08/03 18:32に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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このレシピのキーワード

親子丼 厚揚げ 卵 とりひき肉 玉ねぎ ご飯 青ネギ

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