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簡単はんぺんかつ

xyzクック
xyzクック @xyzco9

粉、卵不要、直接パン粉をまぶしてかつができます。

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材料

  1. はんぺん 1枚
  2. 桜エビ 大さじ2
  3. ピーマン 2個
  4. 胡椒 少々
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. カレー粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺんにまぶすだけでもできます。袋、または、ボールにはんぺんを潰して、桜エビ、ピーマン細切り、片栗粉、カレー粉、胡椒を

  2. 2

    混ぜで6分割して丸め平らにします。パン粉に直接まぶして押さえてしっかりと全体につけたらフライパンに油5ミリを入れ揚げます

  3. 3

    多くの油で揚げても。両面色付けて部屋が暑い時、オーブントースターのトレーにクックシートを敷いて6つ並べて焼いても。

  4. 4

    5分位で中まで火が通ります。最初からオーブントースターでして色付けをフライパンのオイルでしても。

  5. 5

    枝豆!プリプリ海老、蓮根なども。

コツ・ポイント

油も少なくヘルシーに、作れます。カレー味が、美味しい。海苔味、ピリ辛なども。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2025/08/02 08:29に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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