【簡単】レンジでトウモロコシ
JUN@_@Y @cook_113880205
包丁やまな板は使いません。皮付きのまま、ラップで巻いてチンするだけです。
食物繊維やカリウム 、ビタミンB1なども取れて、夏バテにも良いです。
トウモロコシは買ってすぐ調理しないと、味が落ちるので、このズボラレシピでさっさとチンしてラップして冷蔵庫に入れてます。
カロリー:134kcal
タンパク質:5.4g
【簡単】レンジでトウモロコシ
包丁やまな板は使いません。皮付きのまま、ラップで巻いてチンするだけです。
食物繊維やカリウム 、ビタミンB1なども取れて、夏バテにも良いです。
トウモロコシは買ってすぐ調理しないと、味が落ちるので、このズボラレシピでさっさとチンしてラップして冷蔵庫に入れてます。
カロリー:134kcal
タンパク質:5.4g
アプリでひらく作り方
- 1
トウモロコシは汚い皮を数枚剥いてから、皮付きのまま、しっかりラップします。(髭つきOK)
-
- 2
皿に乗せて電子レンジ（500W）で5分加熱します。(大きめのトウモロコシの場合は600W)
-
- 3
加熱後、少しラップの口を開けて放置し、粗熱が取れたら皮をむいて、水で洗って、手でパキッと折って、いただきます。
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- 4
そのまま皿の上においてラップして冷蔵庫に入れて、次の日の朝に食べるのもOK。
コツ・ポイント
皮付きのまま加熱し放置することで、甘くてしっとりとした食感に仕上がります。包丁もまな板も使わず、とても楽ちんです。
冷蔵庫で冷やせば、食欲のない日の朝ごはんに。
トウモロコシはカリウム が豊富で、むくみ解消に効果ありです。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24945565
