オクラの肉巻きとキャベツの肉巻きフライ
🔶おすすめポイント🔶
①旬の野菜のオクラとキャベツを使用
②オクラやキャベツには胃腸の調子を整える栄養素が豊富
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②オクラやキャベツには胃腸の調子を整える栄養素が豊富
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②オクラやキャベツには胃腸の調子を整える栄養素が豊富
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②オクラやキャベツには胃腸の調子を整える栄養素が豊富
🔶おすすめポイント🔶
①旬の野菜のオクラとキャベツを使用
②オクラやキャベツには胃腸の調子を整える栄養素が豊富
オクラはへたを切り落とし、がくをひとむきする。
キャベツは葉に火が通りやすいようにばらし、さっと塩ゆでしたらざるに上げて冷ます。
軸は薄切りにし、2つに分けてそれぞれ俵型に丸め、水分をしっかり絞る。
豚肉は1枚ずつ広げ、オクラはらせん状にきつめに巻き、キャベツはきつめに巻く。
それぞれ小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣にをつける。
170℃の油に入れ、転がしながらきつね色になるまで3-4分揚げる。
この献立は清須市親子料理教室で使用しました。ぜひ皆様も作ってみてください。
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