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ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風
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ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風-レシピのメイン写真

ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風

まるる
まるる @cook_41220786

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるなんちゃってパスタ♡
なるべくこんにゃく風味を消して、味を濃い目にすることで満足度上がります♪

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるなんちゃってパスタ♡
なるべくこんにゃく風味を消して、味を濃い目にすることで満足度上がります♪

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ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風

まるる
まるる @cook_41220786

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるなんちゃってパスタ♡
なるべくこんにゃく風味を消して、味を濃い目にすることで満足度上がります♪

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なるべくこんにゃく風味を消して、味を濃い目にすることで満足度上がります♪

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材料

1人分
  • こんにゃく麺(糖質オフ麺) 1袋
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • コンソメ 小さじ0.5
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 卵 1個
  • 粉チーズ 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • 唐辛子 1本(お好みで)
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作り方

  1. 1

    こんにゃく麺を水洗いし、ざるでしっかり水切りする。(今回使った麺はこちら)

    • ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風作り方1写真
    • ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風作り方1写真
  2. 2

    フライパンでこんにゃく麺を炒めて水分を飛ばす。

  3. 3

    麺を端に寄せ、空いたスペースで刻んだにんにくとオリーブオイル(お好みで唐辛子)を炒める。

  4. 4

    香りが出たら麺と全体を絡めて炒める。

    • ダイエット中に!こんにゃく麺でぺぺたま風作り方4写真
  5. 5

    コンソメ、塩、こしょうで味を整える。

  6. 6

    火を止めてから溶き卵を加え、まぜまぜ。余熱でとろっと仕上げるのがポイント。

  7. 7

    お皿に盛り、粉チーズとブラックペッパーをかける。

コツ・ポイント

先ににんにくを炒めてから麺を入れると水分と油ではねちゃうから、麺を先に炒めて水分を飛ばしておくのがポイント!

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まるる
まるる @cook_41220786
2025/08/20 09:39に公開
お料理大好きな20代作るのが大好きで作って満足しちゃうので、食べてくれる人を常に募集中🙋🏻‍♀️時間があるとパンやお菓子作りに励んでいますダイエット中なのでなるべくヘルシーな生活を心がけています😌
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このレシピのキーワード

こんにゃく にんにく めん 卵 トウガラシ

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