オクラは塩でこすり、熱湯で1分ゆでて冷水にとる。

オクラを輪切りにし、麺つゆに5分ほど漬ける。

きゅうりはピーラーで薄くスライスし、塩をふって5分置き、水分をしっかり絞る。

きゅうりのスライスを縦横に編み込む。

ごはんを2等分し、1つはふりかけと岩のりを混ぜて丸く握る。

もう1つは梅干しを中心に入れて丸く握る。

編み込んだきゅうりの上に梅干しおにぎりをのせ、ラップで包んでなじませる。

ラップにオクラを並べ、その上に岩のり入りおにぎりをのせて包み、形を整える。

卵、砂糖、塩で卵焼きを作り、食べやすく切る。

ちくわにきゅうりを詰めて輪切りにする。

じゃがいもは一口大に切り、レンジで加熱して柔らかくする。ベーコンと一緒にオリーブオイルで炒め、塩・黒こしょうで味付けする

お弁当箱に大葉を敷き、すべての具材を彩りよく詰める。