●しらす（カルシウム・たんぱく質）
カルシウムの補給に！
成長期や骨粗しょう症予防に役立ちます！
良質なたんぱく質も含み、筋肉づくりにも◎

●海苔（鉄・ビタミン・食物繊維）
鉄分や葉酸が豊富で、貧血予防にも効果的。さらに食物繊維や抗酸化成分も含まれており、腸活や免疫力アップに貢献！

●オリーブオイル（オレイン酸）
悪玉コレステロールを減らす作用があるオレイン酸を含み、心臓や血管の健康維持に◎

●にんにく・唐辛子（代謝アップ）
にんにくのアリシンが疲労回復をサポート。
唐辛子のカプサイシンで血流促進・代謝アップも期待！

●レモン汁（クエン酸＋ビタミンC）
クエン酸が疲労物質の分解を助け、ビタミンCはカルシウムの吸収もサポート！