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チキンと秋野菜のトマト煮
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チキンと秋野菜のトマト煮-レシピのメイン写真

チキンと秋野菜のトマト煮

アークキッチン
アークキッチン @cook_40047214

チキンと秋野菜のトマト煮

アークキッチン
アークキッチン @cook_40047214
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材料

2から3人分
  • 鶏肉もも肉 250g(約1枚)
  • 塩麹(肉の10%) 25g
  • 米粉 大匙1
  • 玉ねぎ 100g(1/2個)
  • しめじ又はヒラタケ 100g
  • なす 1本
  • ニンニク(みじん切り) 小匙1/2
  • オリーブオイル(鶏肉用₊野菜用) 大匙1₊小匙2
  • a酒又は白ワイン 大匙2(1+1)
  • aカットトマト缶 1缶(400g)
  • a砂糖・顆粒コンソメ 各小匙1+1/2
  • aパプリカパウダー 2振り
  • 黒コショウ.塩 少々
  • ドライパセリ又はバジル (好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、塩麹を揉みこみ下味をつけてから、米粉をまぶす。キノコは石突を落とし、小房に分ける。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライス。ナスは一口大の乱切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で熱する。香りがしたら(1)の鶏肉を皮目から入れて両面色ずく程度に焼く。

  4. 4

    鶏肉を寄せて空いたスペースにオリーブ油を小匙1足しナスを並べて焼く。断面がすべて焼けたら玉ねぎ、キノコも加える。

  5. 5

    全体に油が回るまで2~3分位炒める。しんなりしたら酒又は白ワインの半量加え、1分位煮詰める。

  6. 6

    aの材料を入れ弱~中火で途中かき混ぜながら20分位煮る。仕上げに味を見て塩・黒コショウで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けドライパセリをふる。(パプリカパウダーは風味付けに好みで入れてください。2025/10/25追記しました。)

コツ・ポイント

ニンニクを炒めるのは焦げやすいので弱火で跳ねない様に鶏肉を並べてから火をつけてもよい。鶏肉を並べたら中火にする。酒の残り半量で、トマト缶を洗っていれると残らず入れられる。

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アークキッチン
アークキッチン @cook_40047214
2025/10/06 05:52に公開
子供の頃から料理に興味があり、約10年前に脳出血で左半身不随になるまでは料理教室の講師をしていました。現在車椅子生活です。体のリハビリも頑張ること。 これからの課題はリハビリをがんばって車椅子を卒業し、 立って料理をできるようになること。調理器具を活用したり、工夫して片手でも、料理をできるように栄養面も考えた毎日のおかずやおやつ、など誰にでもおいしくできるレシピを作っていけたらと思います。
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トマト煮 なす 米粉 鶏肉 シメジ トマト缶 お肉 鶏もも肉 こうじ にんにく 酒 玉ねぎ ひらたけ

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