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豆腐と冬瓜のスープ
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豆腐と冬瓜のスープ-レシピのメイン写真

豆腐と冬瓜のスープ

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

身体がぽかぽか温まる、とろみのあるスープです。
食塩相当量は1人分で0.6gです。

このレシピの生い立ち
志木市のおいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトの一環として生まれました。志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。

身体がぽかぽか温まる、とろみのあるスープです。
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豆腐と冬瓜のスープ

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

身体がぽかぽか温まる、とろみのあるスープです。
食塩相当量は1人分で0.6gです。

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材料

2人分
  • 絹豆腐 50g
  • 冬瓜 100g
  • しいたけ 2/3個
  • 酒 5g
  • 鶏がらスープ 1.4g
  • 塩 0.4g
  • おろししょうが 適量
  • こしょう 少々
  • 水 200g
  • 片栗粉 3g
  • 水 小1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    冬瓜はスプーンで種とわたを取り除き、3等分に切って皮をむいて薄切りにする。

  2. 2

    しいたけは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に冬瓜、しいたけ、調味料をいれて加熱し、冬瓜が柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    冬瓜が柔らかくなったらスプーンですくった豆腐を加えてひと煮たちさせる。

  5. 5

    仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油をたらす。

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2025/11/13 04:08に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

片栗粉 しいたけ 酒 絹ごし豆腐 とうがん

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