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昔ながらのいりこスナック
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昔ながらのいりこスナック-レシピのメイン写真

昔ながらのいりこスナック

黒猫食堂
黒猫食堂 @cook_40050806

地味に美味しい簡単おやつ♡ カイエンペッパーでピリ辛に♫

オリジナル 2025.9.5

地味に美味しい簡単おやつ♡ カイエンペッパーでピリ辛に♫

オリジナル 2025.9.5

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黒猫食堂 @cook_40050806

地味に美味しい簡単おやつ♡ カイエンペッパーでピリ辛に♫

オリジナル 2025.9.5

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材料

いっぱい
  1. ★ごま油 少々
  2. ★食べるいりこ 1/2袋
  3. ★料理酒:醤油:みりん 各少々1:1:1
  4. ★カイエンペッパー(または一味、七味でも代用可) 少々
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作り方

  1. 1

    乾いたフライパンに(★)を入れ、汁気が飛ぶまで炒める

コツ・ポイント

♫ いりこは関東でいう煮干しのこと。タンパク質・カルシウム・鉄分・マグネシウム・ミネラル・タウリン・DHA・EPAなどが含まれています。塩分が高くプリン体が多いので、食べ過ぎると高血圧や尿管結石などの原因になるので要注意。1日30gを目安に

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黒猫食堂
黒猫食堂 @cook_40050806
2025/09/05 16:52に公開
【お腹空いたを美味しいものに変えて笑顔に繋げる】♫ 2012.4.15〜/料理歴26年と26秒(2000年〜)/オリジナルの創作料理/お菓子/フィンランド及び海外の料理/郷土料理/カクテル/時々教わったもの/他(カテゴライズは諦めました)(*AI不使用。プロフの文章・レシピの考案・食材の買い出し・調理・紹介文・レシピ・コツ&ポイント及び写真は全て0から自分の手で作成しています)♫ 発信専門/生きる為の毎日の地味で楽しい作業/家庭料理は横社会/SNSとしての利用及びモンスターのお守りはしません/個人情報非公開/2000レシピを目指す自分用メモ/返信はできませんが、いつもつくれぽありがとうございます♡/毎日のメニューの参考にどうぞ :) (謎の農産物は大抵有り〼)♫ conversion&connect / I make Smile,Happy and New ideas!!! =) Don't forget the important spices! ;) (all original) ©︎黒猫食堂
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