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胸肉、えのき、トマトはダイエット向きイタリアンに◎
ダイエット中の方はえのき多めでかさまししてね。
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鶏胸肉はサイコロ状に切る。えのきは三等分にする。
フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニクを入れ、香りを出す。
鶏肉を加え、8割くらい火を通す
えのきを加え、さらに炒める。
ご飯を加え、えのきとご飯に焼き色がつくまで炒める。
トマトソースを加え、煮詰める。
チーズを加えて溶かし、塩胡椒で味を調える。
仕上げにパセリを振って完成。
鶏肉は半生くらいでえのきを投入し、えのきとご飯は焦げ目がつくくらいが美味しいです。
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