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白身魚の黄金焼き
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白身魚の黄金焼き-レシピのメイン写真

白身魚の黄金焼き

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

ケチャップ×マヨネーズはお子さんにも喜ばれる味付け！これなら魚嫌いの子も食べられるかも？
付け合わせにトマトやブロッコリーを盛り付ければ、彩りも食欲をそそります。
手軽においしく、いつもの食材を違った食べ方で調理してみましょう♪

ケチャップ×マヨネーズはお子さんにも喜ばれる味付け！これなら魚嫌いの子も食べられるかも？
付け合わせにトマトやブロッコリーを盛り付ければ、彩りも食欲をそそります。
手軽においしく、いつもの食材を違った食べ方で調理してみましょう♪

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北九州市にしレシピ @cook_40373228

ケチャップ×マヨネーズはお子さんにも喜ばれる味付け！これなら魚嫌いの子も食べられるかも？
付け合わせにトマトやブロッコリーを盛り付ければ、彩りも食欲をそそります。
手軽においしく、いつもの食材を違った食べ方で調理してみましょう♪

ケチャップ×マヨネーズはお子さんにも喜ばれる味付け！これなら魚嫌いの子も食べられるかも？
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手軽においしく、いつもの食材を違った食べ方で調理してみましょう♪

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材料

大人2人+幼児1人
  • 白身魚 160ｇ
  • 酒 大さじ1/2
  • Aマヨネーズ 大さじ1+小さじ1/2
  • Aトマトケチャップ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    魚に酒をふり、しばらく置いてから水分をふき取る。

  2. 2

    天板に魚をのせて、混ぜ合わせたＡを塗る。

  3. 3

    200℃のオーブンで15分程度、火が通るまで焼く。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　137kcal
たんぱく質　11.0g
脂質　8.5g
炭水化物　3.6g
食塩相当量　0.2g

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北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228
2025/11/27 23:45に公開
北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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このレシピのキーワード

魚 酒 白身 ケチャップ

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