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veganカボチャと柿のマッシュサラダ
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veganカボチャと柿のマッシュサラダ-レシピのメイン写真

veganカボチャと柿のマッシュサラダ

テラヒミコテラヒミコ
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864

ビーガン、果物使ってますがそれ以外は四毒抜きです。

ビーガン、果物使ってますがそれ以外は四毒抜きです。

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veganカボチャと柿のマッシュサラダ

テラヒミコテラヒミコ
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864

ビーガン、果物使ってますがそれ以外は四毒抜きです。

ビーガン、果物使ってますがそれ以外は四毒抜きです。

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材料

  • カボチャ 1/3個くらい
  • 柿 1個
  • 塩麹 適量
  • 豆乳ヨーグルト 大2くらい
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    カボチャはザクザク大きめに切って、柔らかくなるまで蒸す

  2. 2

    柿は皮を剥いて厚めにスライス

  3. 3

    カボチャが蒸しあがったら、ボールに移し、荒めにつぶす。皮はあった方が私は美味しいと思いましたが、取ってもOK!

  4. 4

    マッシュしたカボチャに、塩麹、豆乳ヨーグルト、黒胡椒を入れ、混ぜ、カットした柿も入れてざっくり混ぜる。出来上がり!

    • veganカボチャと柿のマッシュサラダ作り方4写真
  5. 5

    ▪️追記 私は手作り豆乳ヨーグルトを使用しているので酸味が少しありますが、市販の豆乳ヨーグルトの場合は...続き↓

  6. 6

    続き 酸味が皆無なので、少しビネガーを足した方が美味しいと思います。普通の乳製品のヨーグルトでも酸味あって良いかと。

  7. 7

コツ・ポイント

混ぜているとカボチャが自然に潰れるので、最初は大きめに潰す。カボチャは水分をよく拭いでください!でないとドロドロになります!豆乳ヨーグルトも水分ない方が良いです!
皮があった方がアクセントで美味しいです。
黒胡椒多めが私は好きです。

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テラヒミコテラヒミコ
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864
2025/10/14 11:49に公開
そこにあったもので、簡単、誰でもすぐに、テキトーに出来て美味しいお料理、思いつき、自分覚え書き。なんでこんなアカウント名にしたのか、全く記憶がございません笑 が、このまま気にせず参ります。@沖縄
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このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 かぼちゃ 柿 ヨーグルト

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