サバ水煮缶と麦味噌でつくりました。
サバ水煮缶を汁ごとフライパンに入れaの調味料を入れて中火で煮詰めます。お好みですが塊を木べらでほぐして下さい。
水分が蒸発した頃に火をとめて、bの調味料を加えて混ぜ最後に1分程火を入れます。
具が冷めたら10等分にして炊きたての白飯でおむすびを握り味付け海苔を巻きます。
炭水化物、タンパク質補給に。おうちにある材料で鮭、ツナ以外で簡単にできるおむすび。
水煮缶に塩分が入っているので味噌はお好みで加減して入れて下さい。
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