ツナとほうれん草のスクランブルエッグ 三条市 @3_syokuiku ☆主菜朝食やお弁当のおかずにもオススメです。ほうれん草は、冷凍のものを使ってもOKです。新潟県栄養士会三条支部監修レシピです。 もっと読む ☆主菜朝食やお弁当のおかずにもオススメです。ほうれん草は、冷凍のものを使ってもOKです。新潟県栄養士会三条支部監修レシピです。 もっと読む ツナとほうれん草のスクランブルエッグ 三条市 @3_syokuiku ☆主菜朝食やお弁当のおかずにもオススメです。ほうれん草は、冷凍のものを使ってもOKです。新潟県栄養士会三条支部監修レシピです。 もっと読む ☆主菜朝食やお弁当のおかずにもオススメです。ほうれん草は、冷凍のものを使ってもOKです。新潟県栄養士会三条支部監修レシピです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 卵 ２個 ツナ缶（油漬け） 70ｇ（１缶） ほうれん草（ゆで） 50ｇ 塩こしょう 少々 油 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゆでほうれん草は、３㎝長さに切る。（冷凍のゆでほうれん草を使う場合は、袋の表示通りに電子レンジで加熱する。） 2 ボウルに卵を割り入れ、軽く油を切ったツナ、ゆでほうれん草を入を加えて、塩こしょうをして混ぜる。 3 フライパンに油を入れて温め、②を一気に入れ、強火で炒める。 コツ・ポイント お好みで、チーズを加えたり、ケチャップをかけても美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25193286 コピーしました！ 三条市 @3_syokuiku 2025/12/18 23:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/ もっと読む このレシピのキーワード ツナ ほうれん草 卵 似たレシピ その他のレシピ 金目鯛の煮付け 混ぜナムル／肉そぼろ入り 鯛の魚卵で煮つけ 柚子胡椒入りたこのから揚げ ジビエキーマカレー 厚揚げと小松菜の煮浸し ブリ大根 牛モモ肉タリアータ（ローストビーフ ） 大根と豚肉の煮物 大豆入りひじきの煮物 Chicken pepper steak Matzo Ball Soup – Comfort Food Green Bean Casserole 簡単！ジェノベーゼパスタ カツオの竜田揚げ ツナのガーリックピザ べっこう寒天 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25193286
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